Les recettes hypocaloriques sont-elles bonnes?
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Les recettes hypocaloriques sont-elles bonnes?

Lorsque vous cherchez à perdre du poids, vous avez souvent l'idée que l'idéal est d'opter pour un régime composé de recettes hypocaloriques. En fait, ce n'est pas entièrement vrai. Tous les nutriments sont nécessaires à notre corps et, pour qu'une alimentation soit vraiment bonne et équilibrée, elle devra être aussi complète que possible afin qu'elle ne nous cause aucun problème de santé.

Tous les nutriments sont nécessaires à notre corpsTous les nutriments sont nécessaires à notre corps

Les recettes hypocaloriques sont-elles vraiment bonnes?

Comme nous l'avons dit en introduction, les gens optent pour ce type de recettes car ils considèrent que les calories sont à l'origine de leur prise de poids. Le problème vient du fait qu'ils ne tiennent pas compte du fait qu'il existe d'autres nutriments qui peuvent grossir de la même manière à une personne ou à d'autres facteurs qui vont au-delà de sa propre nourriture.

Revenant à la question intitulée cette section, vous pouvez répondre non. Bien qu'il soit bon de réduire les calories lors de l'établissement d'un régime pour perdre du poids, vous ne devriez jamais les réduire tellement que vous avez à peine une présence dans notre corps. Les calories sont synonymes d'énergie pour notre corps et grâce à eux, le corps peut effectuer des activités telles que le sport ou la pensée de manière plus satisfaisante. Bien qu'ils puissent être réduits, car si un corps ingère plus de calories qu'il n'en brûle, il prendra du poids, il n'est pas conseillé de trop modifier leur apport. Dans une certaine mesure, consommés modérément, ils contribuent au bien-être de notre corps.

L'importance d'identifier d'où viennent les calories

Il existe différents mythes sur la façon de perdre du poids et les régimes alimentaires qu'il serait souhaitable ou non de suivre. Tout d'abord, on pense que les graisses sont les plus engraissantes car elles sont censées avoir une teneur élevée en calories. Oui, il est vrai qu'ils contiennent jusqu'à deux fois plus de calories que les aliments riches en protéines et en glucides, mais cela ne signifie pas qu'un régime sans recettes caloriques est le plus correct.

Le problème que les calories ne soient associées qu'aux graisses, fait que les recettes qui constituent le régime alimentaire de ceux qui veulent perdre du poids ne prennent en compte que cet aspect. Ils oublient qu'il existe de nombreux autres aliments contenant des nutriments qui peuvent fournir, de la même manière, des calories. Avec cela, on pourrait conclure que un régime faible en gras ne ferait que perdre du poids plus qu'une absence de régime, mais jamais plus qu'une alimentation équilibrée qui prend en compte les calories provenant de tous les aliments.

Par conséquent, un régime hypocalorique efficace doit réduire les calories provenant de tous les aliments. C'est-à-dire, vous devriez chercher à inclure des recettes aussi variées que possible et avec un apport calorique modéré en tenant compte des propriétés de chaque ingrédient. Bien qu'il soit vrai, comme nous l'avons déjà dit, que les graisses fournissent plus de calories, nous ne devons pas ignorer le reste.

Aliments à réduire avec un régime hypocalorique

Si nous voulons qu'un régime hypocalorique soit efficace sans aucun problème pour notre corps, nous devons prendre en compte quels aliments ou recettes sont plus ou moins appropriés. Premièrement, les boissons gazeuses sont les premières à être interdites dans tout régime de ce type. Vous pouvez également inclure ici tous les frits et la pâte qui passent dans la poêle avec une grande quantité d'huile. Dans ce cas, ce n'est pas que les aliments sont nocifs, mais qu'ils doivent être cuits de manière à réduire l'apport calorique.

Il est bon qu'un régime ait un équilibre alimentaireIl est bon qu'un régime ait un équilibre alimentaire

Il est bon qu'un régime ait un équilibre alimentaire prenant en compte l'apport calorique de chacun afin de ne pas dépasser la quantité de calories que brûle le corps de la personne au régime. Pour cette raison même, Avant de commencer le régime, vous devriez vous rendre chez un nutritionniste qui vous fait un régime qui vous convient. Si vous commencez à la maison sans avoir autant de connaissances, vous mangez le risque qu'elles ne soient pas si équilibrées et qu'à la fin vous manquiez du contenu calorique dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.

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