Régime purifiant pour les excès de Noël
Manger sainement

Régime purifiant pour les excès de Noël

Noël, en plus d'être un moment très festif et familier, est aussi une saison de nombreux excès, à la fois de nourriture et d'alcool. Les réunions de famille impliquent de grands banquets qui affecter négativement l'organisme. Par conséquent, après les vacances de Noël, l'idéal est de réaliser un régime de nettoyage pour éliminer toutes les toxines accumulées et stockées par les grosses prises de graisses et de sucres.

C'est l'aliment parfait pour éliminer les toxines et les bactéries du corpsC'est l'aliment parfait pour éliminer les toxines et les bactéries du corps

Les repas de Noël et, en général, tout excès, rendent le corps surchargé et ont une sensation de lourdeur ou d'inconfort digestif (en plus de prendre quelques kilos en trop). L'importance du régime purifiant n'est plus d'éliminer les toxines du corps, mais protéger à nouveau l'organisme et lui assurer la santé d'avoir à nouveau un équilibre sain.

Conseils pour effectuer le régime de nettoyage

Tout d'abord, et détoxifier le corps après Noël, c'est se détendre et ne soyez pas très strict avec le régime, car si le contraste est très important, il peut poser un risque pour le fonctionnement de notre corps. Par conséquent, l'idéal est de manger non pas en fonction de la quantité mais de la qualité de ce qui est ingéré. Modérer la quantité de tout ce que vous allez manger sera la clé du succès du régime de nettoyage.

Il est parfait pour nettoyer le foie par ses acides gras et ses enzymesIl est parfait pour nettoyer le foie par ses acides gras et ses enzymes

Un autre des conseils est que, en aucun cas, vous devez sauter un repas Entier, bien que cela doive toujours se produire, que vous suiviez un régime ou non. Faire 5 repas par jour est la façon la plus saine de manger et, surtout, vous n'avez pas à sauter le petit-déjeuner, car cela évite de ralentir le métabolisme et doit être activé depuis le début de la journée.

Et pour finir, vous devez mettre de côté tout aliment riche en graisses, en sucres, en alcool et en sodium et ajouter à l'alimentation quotidienne des aliments riches en vitamines, minéraux et protéines sans matières grasses, qui contiennent beaucoup de fibres et d'eau. N'oubliez pas non plus de boire beaucoup d'eau par jour pour nettoyer le corps.

Il a une teneur élevée en cuivre et en minéraux, essentiels pour la purification après un excèsIl a une teneur élevée en cuivre et en minéraux, essentiels pour la purification après un excès

Nourriture nécessaire pour purifier le corps après Noël

  1. citron. Ajoutez du citron à votre alimentation pour garder le pH de votre corps en bonne santé. Grâce à ses propriétés, C'est l'aliment parfait pour éliminer les toxines et les bactéries du corps. Il peut être inclus de manière simple comme vinaigrette ou, directement, en buvant un jus de citron fraîchement pressé le matin au petit déjeuner. De plus, ses effets sont presque imminents et vous remarquerez les résultats en quelques jours.
  2. Artichaut. Comme le citron, l'artichaut est l'un des meilleurs aliments purifiants qui existe et est Parfait pour nettoyer le foie par ses acides gras et ses enzymes. Un artichaut brouillé avec du jambon peut être un repas idéal pour nettoyer le corps.
  3. Parfait pour détoxifier le foie, en soulignant sa capacité drainante et anti-inflammatoireParfait pour détoxifier le foie, en soulignant sa capacité drainante et anti-inflammatoire
  4. Ananas. Comme avec les aliments précédents, ce fruit est diurétique. Il est parfait pour éliminer les toxines et améliorer la circulation lymphatique. Parmi ses propriétés, la haute teneur en cuivre et minéraux, essentielle à la purification de l'organisme après les excès, se démarque.
  5. Framboises. Les framboises sont principalement composées d'eau et ont de nombreuses propriétés antioxydantes, en plus d'être riche en fibres et minéraux. Ils sont un complément parfait pour détoxifier le foie, soulignant sa capacité drainante et anti-inflammatoire. Un jus de ce fruit peut être une option idéale pour aider le corps à se purifier.
  6. Ail. L'ail a un effet antibactérien et antiviral. Il est conseillé de le prendre cru car son effet est plus puissant et préserve mieux ses propriétés.
  7. Il est conseillé de le prendre cru car son effet antibactérien et antiviral est plus puissantIl est conseillé de le prendre cru car son effet antibactérien et antiviral est plus puissant
  8. brocoli. Ce légume est très riche en antioxydants et en vitamines C et E. Cet aliment doit toujours être inclus dans notre alimentation quotidienne car il a pouvoir anticancéreux, détoxifiant et anti-cellulite élevé, en plus du régulateur de pH, anti-inflammatoire et excellent pour le système digestif.
  9. Produits laitiers écrémés et grains entiers. Tous les produits laitiers consommés, du yaourt au fromage, doit être écrémé et avec 0% de matières grasses. Et les céréales doivent être intégrales, afin qu'elles apportent des fibres et des nutriments à l'organisme et provoquent une plus grande sensation de satiété.
C'est un régulateur de pH, anti-inflammatoire et excellent pour le système digestifC'est un régulateur de pH, anti-inflammatoire et excellent pour le système digestif

Exemple de régime purifiant

Petit déjeuner:

  • 1 yaourt écrémé // Un demi-verre de lait écrémé // café
  • 1 morceau d'ananas naturel
  • 1 tranche de jambon au fromage léger
  • Infusion purifiante ou jus de citron

Nourriture:

  • Épinards aux pois chiches // Artichauts au four à l'ail et au persil
  • Poitrine de dinde // Steak de boeuf grillé
  • 0% yaourt
Les produits laitiers doivent contenir 0% de matières grasses et de grains entiers par fibres et les nutriments qu'ils fournissentLes produits laitiers doivent contenir 0% de matières grasses et de grains entiers par fibres et les nutriments qu'ils fournissent

Casse-croûte:

  • 1 tranche de pain de blé entier avec 1 tomate et 0% de fromage frais
  • Infusion

Dîner:

  • Poireaux, champignons et fromage léger en purée // Purée de carottes et oignons
  • Poisson bleu cuit à la vapeur // Poisson bouilli à l'oignon
  • 1 kiwi / 1 tranche d'ananas naturel

Plus loin, vous devez toujours accompagner le déjeuner et le dîner avec une tranche de pain de blé entier, ajoutant la fibre nécessaire à notre menu, indispensable à la purification de l'organisme.

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