Régime purifiant pour éliminer les liquides
Manger sainement

Régime purifiant pour éliminer les liquides

le la rétention d'eau C’est un problème très courant, mais il a une solution aussi longtemps qu’un organisateur nutritif tous les jours de la semaine jusqu'à ce que le corps se stabilise. Comme chaque régime qui commence, le principe est celui où vous devez la persévérance et un niveau de demande plus élevé, étant tout au long du processus de purification conscient que toute altération négative peut gâcher tout le travail avancé dans les premières semaines de purification.

Une fois que l'esprit prend conscience qu'il va produire des changements Dans les activités alimentaires et physiques, il est temps de commencer le processus pour atteindre les objectifs le plus tôt possible. Voici la motivation personnelle pour que ce régime de nettoyage ne soit pas si difficile pour retirer les liquides.

Il est essentiel de maintenir une alimentation saine pour éviter la rétention d'eauIl est essentiel de maintenir une alimentation saine pour éviter la rétention d'eau

Il est bon de savoir que l'eau est distribuée dans tout le corps, qu'un nouveau-né a un 75% d'eau dans votre corps et un adulte 50 ou 60%. D'une part, il y a le fluide intracellulaire qui est celui qui est à l'intérieur des cellules, et de l'autre côté, le fluide extracellulaire qui, comme son nom l'indique, est à l'extérieur des cellules. Le corps lui-même est celui qui maintient l'organisme en équilibre et est plus sage que nous ne le pensons, il est donc nécessaire de temps en temps de capturer les signaux qu'il commande.

Si cet équilibre est rompu, la fameuse rétention d'eau se produit. L'une des conséquences est une augmentation anormale du volume de liquide interstitiel. Ce problème est beaucoup plus courant dans les femmes que les hommes.

RÉGIME DÉPURATIF POUR RETENIR DES LIQUIDES

Lorsque vous commencez un régime pour éliminer la rétention d'eau Cela peut sembler contradictoire, mais vous devez boire beaucoup de liquide pour purifier le corps et le nettoyer petit à petit. Jus de fruits Ils sont idéaux pour ce type de régime fournissant ainsi une bonne dose d'énergie pour éliminer les toxines qui s'accumulent dans le corps. Pour cela, les infusions sont l'allié parfait pour éliminer la rétention de liquides fournissant également un effet rassasiant, sont bonnes pour le système digestif et ont des avantages pour la relaxation.

Cette infusion éliminera les liquides et les toxines accumulés dans le corpsCette infusion éliminera les liquides et les toxines accumulés dans le corps

le infusion de bouleau Il contient des substances diurétiques qui favorisent la production d'urine et est parfait pour ce régime. L'infusion d'écorce de saule est une autre des infusions idéales pour la rétention d'eau, le thé vert est également parmi les meilleures infusions pour remédier à ces types de problèmes, et infusion d'artichaut entre autres, car il fonctionne en faisant un nettoyage rénal et calme les maux d'inflammation du foie.

Quand ils s'accumulent ces toxines Il est préférable de manger des bouillons de légumes au déjeuner ou au dîner pour éviter gonflement du ventre et des jambes. Les fruits, les légumes, le poisson bleu et les légumineuses ne peuvent pas manquer dans ce régime de nettoyage. L'une des erreurs courantes lors de la décision de suivre un régime est de manger ou non – une grosse erreur – et de manger des fruits. Au dîner Les fruits et ceux-ci contiennent du sucre n'aideront pas à éliminer le problème. De plus, si le corps accumule la faim au prochain repas, ce sera pire car l'anxiété le fera dévorer plus que la normale.

Le sport est essentiel pour activer le corpsLe sport est essentiel pour activer le corps

Un bon dîner peut être Omelette française et bouillon ou soupe de légumes. Vous devez préparer des repas légers et dîner et boire beaucoup de liquide pour que les objectifs soient atteints. N'oublions pas non plus de mener une vie active et de faire au moins une heure d'exercice par jour 2 ou 3 fois par semaine. Ces régimes de purification stricts sont généralement effectués pendant 6 semaines afin que les changements soient notables considérablement.

Cependant, nous devons noter ces aliments à introduire dans l'alimentation car ils aident à la rétention des liquides: artichaut, papaye-toxines délimines-, fruits de la forêt, céleri, asperges, avoine -associant et dépuratif-, cresson, raisin -un aliment fondamental dans l'alimentation-, ail -pimenter la nourriture-, concombre -ricole en potassium-, persil, amandes, ananas, pastèque,

Il est important d'essayer d'éliminer la malbouffe de notre alimentationIl est important d'essayer d'éliminer la malbouffe de notre alimentation

C'est aussi essentiel éliminer de l'alimentation Tous les aliments contenant des graisses saturées et éliminer la malbouffe. Pas un seul jour ne peut sauter ce régime de nettoyage, car sinon tout ce qui est avancé peut être perdu avec une seule prise. Une fois par mois et demi passent si vous pouvez ajouter la journée typique où vous pouvez tout manger, mais ce ne sera qu'une journée car le corps a aussi besoin de joie de temps en temps. Une fois que 21 jours se sont écoulés, le corps sera habitué à la nouvelle routine et sera beaucoup plus facile à gérer. Vous pouvez également ajouter au régime de nettoyage le célèbre désintoxication secoue.

Ce sont des secousses qui ils vendent des faits ou ils peuvent être faits naturellement. Il est toujours préférable de les faire maison car ils ne sont en aucun cas transformés. L'un d'eux peut être le smoothie ananas et gingembre, le jus vert antioxydant et dépuratif – céleri, concombre, jus de citron, épinards frais, gingembre râpé, pomme, persil frais, eau – smoothie aux fruits rouges et noirs – peut être utilisé des fruits frais ou surgelés , jus de citron et eau de coco et neige fondante et thé vert – différents fruits seront mélangés avec du thé vert et un filet de miel.

SYMPTÔMES ET CAUSES DE RÉTENTION DE LIQUIDE

La zone du chevilles et paupières C'est là que vous pouvez détecter qu'il y a une rétention d'eau. La peau sera très lisse et brillante. Pendant l'été, c'est le moment où vous pouvez le plus apprécier ce type de symptômes. Cela est dû à une mauvaise hydratation, une mauvaise nutrition due à aliments riches en sel, passer de nombreuses heures debout et assis, les changements hormonaux, la consommation de certains médicaments tels que les œstrogènes ou les anti-inflammatoires, les maladies cardiovasculaires, le foie ou les reins.

La rétention d'eau peut être causée par une mauvaise alimentationLa rétention d'eau peut être causée par une mauvaise alimentation

CONSEILS POUR ÉLIMINER LA CONSERVATION DES LIQUIDES

Modère principalement le apport en sel lors de la cuisson des aliments peut même être éliminé car avec le temps, il peut devenir une bonne habitude. Évitez de faire de l'embonpoint et de faire des activités physiques pour être en mouvement pendant au moins une partie du temps de la journée. Fondamental, boire 1,5 litre d'eau par jour, si c'est mieux, car l'eau aide à purifier le corps.

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