Régime purifiant pour démarrer l'automne avec force
Manger sainement

Régime purifiant pour démarrer l'automne avec force

L'été touche à sa fin et, avec lui, les excès d'été. Pendant la saison estivale, nous nous détendons et prenons trop de nourriture qui contient peu d'éléments nutritifs et de nature plus industrielle, comme les plats cuisinés. Mais une fois cette saison terminée, C'est le moment idéal pour commencer une nouvelle routine alimentaire pour purifier le corps et détoxifier des excès, en commençant la nouvelle saison avec plus d'énergie et de bien-être.

Après le retour de l'été, il est pratique de retrouver l'équilibre dans l'alimentationAprès le retour de l'été, il est pratique de retrouver l'équilibre dans l'alimentation

Commencer un régime dépuratif, c'est d'abord assimiler que notre corps a subi une saison d'excès et que notre corps a besoin de se purifier et de se purifier de toutes les toxines nocives qu'il a accumulées pendant quelques mois. Avec l'arrivée de l'automne, Une nouvelle étape commence pour aider le corps à se sentir moins gonflé et perdez ces kilos en trop que vous avez pu attraper pendant l'été.

Le régime détox, ou purifiant, est parfait pour retrouver votre silhouette et reprendre une alimentation très saine et naturelle grâce à des aliments détoxifiants qui rendra votre corps sain à nouveau. Et c'est que l'ajout d'une série d'aliments à votre alimentation quotidienne va changer votre style de vie et devenir une source d'amélioration pour la santé. Ce régime peu toxique peut devenir un régime à vie, étant un régime qui n'a pas faim et dans lequel aucun nutriment ne manque, devenant un régime parfait pour tout le monde.

Il existe de nombreux régimes dans le régime qui peuvent être suivis pour purifier le corpsIl existe de nombreux régimes dans le régime qui peuvent être suivis pour purifier le corps

Avec ce régime nettoyant il est possible de nettoyer le foie, le gros intestin et l'estomac, obtenir un repos physiologique et des digestions beaucoup plus légères, utilisant ainsi plus d'énergie dans d'autres fonctions et non dans la digestion. L'automne est parfait pour commencer à manger sainement pour préparer le corps à l'hiver rigoureux et à y faire face plus fortement.

Aliments fondamentaux dans le régime purifiant

Les aliments qui doivent être nécessairement inclus dans le régime purifiant sont ceux qui sont détoxifiants et qui se trouvent facilement à chaque saison de l'année. Certains de ces aliments sont:

  • Épinards, asperges, betteraves, artichauts, céleri, oignon, ail, champignons, courge brocoli ou chou-fleur.
  • Fruits comme les fraises, les framboises, les grenades et les mûres ou les agrumes comme le citron.
  • Infusions de pissenlit ou de thé vert.
  • Il existe de nombreux aliments qui vous permettent de faire de votre alimentation une alimentation riche et saineIl existe de nombreux aliments qui vous permettent de faire de votre alimentation une alimentation riche et saine
  • Des épices comme le poivre de Cayenne, le gingembre ou le curcuma.
  • Huile d'olive extra vierge ou huile de lin.

En automne, on cherche à ingérer des aliments qui nous réchauffent et non des aliments rafraîchissants tels que des salades froides ou des légumes crus, car ils sont froids. Par conséquent, des aliments comme le riz brun ou la farine d'avoine vous aideront à générer plus de chaleur dans votre corps et à la conserver.

Caractéristiques du régime purifiant

  • Petit déjeuner: infusion dépurative, lait d'avoine avec flocons d'avoine et fruits de saison (le raisin est l'une des meilleures options).
  • Nourriture: multitude d'options. Riz brun, pommes de terre cuites, pâtes de blé entier ou ragoûts, toujours accompagnés de légumes comme les carottes, les asperges ou les poireaux.
  • Casse-croûte: crêpes de maïs et infusion purifiante.
  • Il existe différentes recommandations de repas en fonction de l'heure de la journéeIl existe différentes recommandations de repas en fonction de l'heure de la journée
  • Dîner: Crème de légumes. S'il ne suffit pas et que vous avez encore faim, il peut être accompagné de tofu ou d'un hamburger ou de saucisses végétariennes.

Les légumes sont les nourriture clé dans ce régime et il est essentiel que les aliments tels que les œufs ou les protéines animales ou végétales ne soient pas ajoutés, en particulier à l'heure du dîner.

Recommandations pour une alimentation plus efficace

En suivant quelques conseils, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats avec le régime de nettoyage. Cet automne, oubliez le sucre, évitez les boissons gazeuses et les pâtisseries industrielles et les graisses saturées. En dehors de cela, incluez beaucoup de fibres dans vos repas pour réduire l'anxiété et favoriser la digestion.

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