Régime purifiant d'une semaine
Manger sainement

Régime purifiant d'une semaine

Après Noël, Pâques ou les vacances d'été, vous pouvez vous sentir coupable d'avoir commis plusieurs excès alimentaires. Il est possible que, en modifiant votre routine, vous avez également modifié votre alimentation, ce qui fait que vous avez peut-être consommé plus de boissons alcoolisées que d'habitude ou que vous vous êtes octroyé un plus grand nombre de licences quand il s'agit d'avoir des caprices alimentaires, de manger plus de bonbons ou de plus grandes quantités de nourriture que vous ne consommez habituellement pas.

Après les vacances, vous pouvez vous sentir coupable d'avoir commis des excès de nourritureAprès les vacances, vous pouvez vous sentir coupable d'avoir commis des excès de nourriture

Cependant, vous devez oublier ce sentiment de culpabilité. Si au cours de l'année, vous mangez généralement de manière saine et équilibrée, vous pouvez vous permettre de manger de plus grandes quantités ou même ajouter la boisson occasionnelle avec du gaz ou de l'alcool lors d'occasions spéciales. L'essentiel est que, une fois les fêtes ou les vacances précitées terminées, vous reveniez à votre routine quotidienne concernant votre alimentation et ne limitiez ces produits que parfois très peu au cours du mois.

La seule façon de perdre du poids constamment et sans faim sera de changer vos habitudes de vie, c'est-à-dire pas sur un régime strict, mais s'habituer à manger des fruits, des légumes et des produits naturels, en évitant autant que possible tous ceux transformés et en changeant les boissons sucrées ou gazeuses avec de l'eau, si possible. Peu à peu, vous vous habituerez à manger sainement, ce qui n'implique pas de manger moins, de passer un mauvais moment ou de manger des aliments spéciaux pour les régimes alimentaires, et ainsi vous atteindrez votre objectif en prenant également soin de votre santé.

Mangez des fruits, des légumes et des produits naturels, en évitant les aliments transformés et les boissons sucréesMangez des fruits, des légumes et des produits naturels, en évitant les aliments transformés et les boissons sucrées

Si vous avez des doutes sur la façon de manger de manière saine et équilibrée ou si vous pensez que le régime que vous suivez n'a pas les résultats escomptés et peut même avoir une mauvaise influence sur votre santé, il est préférable que vous obteniez entre les mains d'un médecin ou d'un nutritionniste. Qui mieux que quiconque peut vous conseiller sur la meilleure alimentation pour votre cas spécifique et obtenir ainsi les résultats que vous souhaitez, qu'ils perdent du poids, maintiennent la ligne ou purifient votre corps après quelques jours de manger et de boire excessivement.

Conseils pour un régime purifiant d'une semaine

Si vous avez passé plusieurs jours à manger, en plus grande quantité que d'habitude, des bonbons et des boissons alcoolisées ou sucrées et avec du gaz que vous ne buvez généralement pas, il est normal qu'un point arrive pendant lequel vous souhaitez purifier votre corps. Cela impliquera revenir à la routine concernant votre alimentation. N'oubliez pas que vous ne devriez pas le prendre comme une punition, sinon il vous sera beaucoup plus difficile de commencer ce régime de nettoyage et vous serez plus susceptible d'être tenté de manger à nouveau des bonbons ou de boire ces boissons.

Ce régime aide à éliminer les liquides retenus en raison de l'augmentation de la consommation de boissons sucrées et gazeuses.Ce régime aide à éliminer les liquides retenus en raison de l'augmentation de la consommation de boissons sucrées et gazeuses.

Ainsi, la chose la plus recommandée serait de revenir à la routine concernant votre alimentation. Mangez des fruits, des légumes, des viandes non transformées et des produits frais dans les quantités recommandées en fonction de vos objectifs, qu'ils perdent du poids, gagnent de la masse musculaire ou maintiennent la silhouette. Au cours de la première semaine, vous pourriez faire ce régime de nettoyage, qui serait peut-être un peu plus strict que vos habitudes alimentaires, mais cela pourrait aider à éliminer les liquides retenus en raison de l'apport et de la consommation plus élevés de boissons contenant une grande quantité de sucre.

Au cours de cette première semaine de régime purifiant, il serait pratique pour vous de boire principalement de l'eau. Évitez de boire tout autre type de boissons, qui peuvent contenir du gaz car elles peuvent gonfler votre estomac et de grandes quantités de sucre, ce qui ne vous aidera pas à perdre du poids ou à arrêter de retenir les liquides. Au cas où vous l'aimeriez boire du thé ou du café le prendre de préférence sans lait et sans édulcorants, vous vous assurerez ainsi de mieux purifier votre corps pendant au moins une semaine.

Le pamplemousse, les haricots verts ou les asperges sont des aliments qui aident à nettoyer votre corpsLe pamplemousse, les haricots verts ou les asperges sont des aliments qui aident à nettoyer votre corps

Vous devez également éviter les repas copieux. Les quantités seront également très importantes pour obtenir les résultats souhaités dans chaque régime. Un médecin ou un nutritionniste spécialisé sera la personne la plus appropriée pour vous recommander les quantités qui vous conviennent le mieux, selon ce que vous voulez. N'oubliez pas que vous devez consommer toutes sortes d'aliments pour obtenir les vitamines, protéines, glucides, lipides et autres nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Votre santé est la chose la plus importante, vous ne devez donc pas jouer avec faire des régimes dont vous n'êtes pas entièrement sûr ou qui ont fonctionné pour d'autres. Chaque corps est différent, vous devrez donc suivre une ligne directrice nutritionnelle spécialement conçue pour vos besoins spécifiques.

Enfin, n'oubliez pas d'éviter la consommation de produits transformés, notamment de sucreries. Le moment où vous avez envie, il serait préférable de manger une once de chocolat noir, plus de 70% qui a propriétés antioxydantes, ainsi que d'autres aliments tels que le pamplemousse, et diurétiques comme les épinards, les asperges ou les haricots verts, qui vous aideront à éliminer partiellement la rétention d'eau et à purifier votre corps après un excès.

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