Régime purifiant à base de jus naturels
Manger sainement

Régime purifiant à base de jus naturels

Aujourd'hui, il y a beaucoup de gens qui régime alimentaire avec des objectifs différents: perdre du poids, réduire les fluides, purifier le corps, etc. Cependant, le régime de nettoyage à base de jus naturels, ou comme on le sait aussi, le régime de désintoxication, est l'un des plus répandus parmi ceux qui veulent nettoyer leur corps des toxiques substances ou toxines à base de jus naturels généralement composés de fruits et légumes.

Il est important de garder à l'esprit que toutes les personnes ne sont pas en mesure d'effectuer ce type de régime.Il sera donc toujours pratique de le consulter préalablement avec un médecin ou un spécialiste et que cela vous conseille sur la meilleure option pour le réaliser. Il ne s'agit pas de bêtises puisque La santé est d'abord et il est important de prendre soin de l'organisme et de donner tout ce qui est nécessaire à son bon fonctionnement. En fait, lors de l'exécution de ce régime à base de jus, la personne s'arrête pour consommer certains aliments et substances nécessaires, il n'est donc pas recommandé de dépasser la durée du régime car à long terme, cela peut avoir des conséquences négatives. C'est comme une façon éphémère de nettoyer le corps.

Quels jus sont recommandés?

Bien qu'il existe plusieurs types de régimes nettoyants, qui ne sont fabriqués qu'avec des jus naturels, ils ont une grande contribution en vitamines et minéraux, en plus de leur grande capacité antioxydante. Autoriser comme ça l'élimination de toute toxine ou liquide accumulé dans le corps.

La combinaison de jus de fruits est variée et s'adapte aux goûts de chacunLa combinaison de jus de fruits est variée et s'adapte aux goûts de chacun

Les fruits les plus courants avec lesquels les jus naturels sont préparés sont généralement: l'orange, l'ananas, le pamplemousse, le kiwi, le citron, le raisin, les fraises, la poire … Néanmoins, tout peut changer selon les goûts de la personne. La seule chose importante est que le fruit est en bon état et être de qualité. Pour accompagner ce régime de jus, vous ne pouvez boire que de l'eau ou du thé. Il est important de maintenir la consommation d'eau, au moins 2 litres par jour.

Quels sont les avantages et les inconvénients de ce régime?

Le régime détox ou à base de jus naturels est bénéfique car en peu de temps il devient très efficace. Il convient de mentionner qu'il ne s'agit pas de suivre 3 jours avec ce régime, puis de revenir à manger des aliments gras et d'en faire trop mais au contraire, essayez de purifier l'organisme à base de jus puis revenez à reprendre une alimentation saine si possible combiné avec de l'exercice.

La meilleure chose est de combiner l'exercice avec le régime à base de jus de fruitsLa meilleure chose est de combiner l'exercice avec le régime à base de jus de fruits

Outre ce que ces jus fournissent, un autre des avantages de ce régime est que différents types de fruits ou de légumes sont mélangés et, par conséquent, il existe de nombreuses propriétés et avantages qui contribuent au corps. En fait, il y a ceux qui mélangent plusieurs fruits ou légumes dans le même jus. Il existe de nombreuses combinaisons possibles et en l'absence de tout autre type de nourriture pendant les jours de la diète, tous les minéraux et vitamines consommés seront bien reçus.

En ce qui concerne le côté négatif, le régime de nettoyage naturel à base de jus a également un certain nombre d'aspects à considérer:

  • L'effet de rebondissement: Beaucoup de gens qui l'ont pratiqué parlent de l'effet rebond. Autrement dit, pour perdre du poids rapidement en 3 jours, puis revenir à la routine et prendre encore plus de poids que ce qui a été perdu. Plus loin, ne pas avoir ces protéines de jus, la masse musculaire est perdue. Bien que cela soit quelque peu vrai, la clé selon de nombreux spécialistes n'est pas de revenir à de mauvaises habitudes alimentaires mais de manger très sainement et donc, que le changement de régime amaigrissant en reprenant des aliments n'est pas si radical.
  • Risque de diabète: Buvez des jus avec fruits ou légumes consiste à mettre du sucre dans le corps. Par conséquent, si le régime est prolongé, il peut y avoir un risque de cette maladie. Pour cette raison, il est important de demander aux spécialistes.

Bref, faire un régime nettoyant à base de jus naturels peut avoir ses avantages mais aussi quelques inconvénients. Comme mentionné ci-dessus, il est important ne pas dépasser la durée de celui-ci car le corps manquera d'énergie en raison du manque de certaines substances ou aliments fondamentaux. De plus, comme cela a été dit, il est inutile de faire le régime si au bout de deux jours vous recommencez à manger des excès et des graisses. Il s'agit d'être constant et de savoir maintenir un rythme adéquat.

En cas de doute, demandez à un nutritionnisteEn cas de doute, demandez à un nutritionniste

L'idéal est de faire ce régime pendant une journée et de ne dépasser en aucun cas les deux semaines. Néanmoins, il est à nouveau important de poser des questions aux spécialistes sur chaque cas personnel et spécifique. Cependant, il y a quelque chose qui peut être affirmé avec une résonance totale et c'est le fait qu'avec une vie saine, une bonne nutrition et de l'exercice, il ne sera pas nécessaire de faire des régimes stricts qui peuvent générer effets négatifs ou secondaires selon quels organismes. Il est bon de purifier le corps à certaines occasions, mais il n'y a pas de miracles.

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