Régime pour l'hypothyroïdie: le régime le plus adéquat
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Régime pour l'hypothyroïdie: le régime le plus adéquat

La nourriture est l'un des facteurs qui influence le plus l'état de santé d'une personne. Lorsqu'une personne souffre d'un trouble ou d'une maladie physique, en plus du traitement possible qu'elle peut recevoir, elle est également susceptible de recevoir un régime ou une série d'indications se référant à leur nutrition et à leur mode d'alimentation. Les régimes alimentaires ne servent pas seulement à des fins esthétiques et ne doivent pas être considérés comme quelque chose de momentané, et surtout lorsqu'ils doivent devenir un mode de vie pour des raisons de santé.

Il y a des centaines de problèmes de santé qui s'améliorent nettement en effectuant simplement changements de flux. Le régime alimentaire, en plus d'influencer positivement le développement de l'amélioration d'un trouble, aide également à remplir les fonctions que certaines zones du corps devraient remplir seules. Par exemple, dans le cas de l'hypothyroïdie, l'un des troubles les plus courants de la glande thyroïde, le régime est essentiel afin que l'état de santé ne se dégrade pas. Ensuite, Bekia prend le cas de l'hypothyroïdie pour expliquer quel est le régime alimentaire le plus approprié pour ceux qui souffrent de ce problème, ainsi que les meilleurs aliments et aussi ceux à éviter.

Avant d'entrer pour expliquer ce que devrait être un régime spécial pour l'hypothyroïdie, il est nécessaire d'expliquer ce qu'est ce problème de santé. L'hypothyroïdie est un trouble qu'une personne souffre lorsque la glande thyroïde, une glande du système endocrinien, ne produit pas d'hormones thyroïdiennes nécessaire pour remplir certaines fonctions corporelles. Ces hormones sont T3 et T4 et leur production par la glande thyroïde permet la régulation du métabolisme, c'est-à-dire utiliser l'énergie que l'on reçoit à travers la nourriture, maintenir la température corporelle et faire fonctionner correctement les muscles et les organes.

    L'hypothyroïdie consiste en la faible production d'hormones thyroïdiennes L'hypothyroïdie consiste en la faible production d'hormones thyroïdiennes

L'hypothyroïdie signifie qu'une personne ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes avec pour conséquence que l'activité organique de son corps diminuer, ralentir et ne pas fonctionner comment devrait Pour aider le corps à ne pas remarquer ce manque d'hormones, en plus du traitement correct, il est important de suivre un régime alimentaire correct et marqué par un expert médical endocrinien ou un nutritionniste.

Comment devrait être un régime pour l'hypothyroïdie?

Tout d'abord, l'un des principaux éléments qui devrait se concentrer sur un régime alimentaire pour une personne souffrant d'hypothyroïdie est l'iode. Un adulte doit et doit avoir un apport quotidien de 200 microgrammes d'iode et c'est la quantité qui est essentielle pour que l'activité thyroïdienne se développe normalement. Quoi qu'il en soit, et bien que cet élément semble nécessaire au fonctionnement de la glande thyroïde, il est important de ne pas en faire trop car un excès de cet élément peut créer l'effet inverse et même provoquer une hypothyroïdie à ceux qui n'en souffrent pas.

Un autre élément, outre l'iode, qui aiderait stimuler l'activité de la fonction thyroïdienne C'est du zinc. Un faible niveau de cet élément peut rendre la production d'hormones thyroïdiennes insuffisante et, par conséquent, que l'activité métabolique de l'organisme ralentit avec toutes ses conséquences possibles. Le sélénium, comme l'iode et le zinc, est un autre élément qui doit être présent dans un régime pour l'hypothyroïdie. Ce composant suppose que force motrice des hormones thyroïdiennes Pour remplir sa fonction, il aide à réguler les propres réserves d'iode dans le corps et, comme si cela ne suffisait pas, il protège la glande thyroïde dans les situations de forte activité.

L'un des principaux éléments sur lequel un régime hypothyroïdien doit se concentrer est l'iodeL'un des principaux éléments sur lequel un régime hypothyroïdien doit se concentrer est l'iode

Aliments recommandés

Dans un régime spécialement conçu pour une personne souffrant d'hypothyroïdie, la première chose à faire est de consulter le médecin spécialiste pour toute question sur les aliments à consommer. Dans tous les cas, et en général, ce qui est le plus recommandé est d'augmenter la consommation alimentaire hyperthyroïdiennec'est-à-dire les aliments riches en iode, sélénium ou zinc. Ce type de nutriments permettra la production d'hormones thyroïdiennes.

L'un des aliments qui doivent être présents dans un tel régime est les légumes, comme l'ail, les tomates, les légumes comme les épinards et les légumineuses comme les haricots, les lentilles ou les pois. La consommation de céréales comme le maïs ou l'avoineet les noix, comme les noisettes, les pistaches ou les noix de cajou. La consommation de fruits doit également être importante, ainsi que différentes herbes ou espaces. En revanche, la consommation de algues et fruits de mer ils fourniront une bonne quantité d'iode au corps, il est donc également recommandé, mais en contrôlant toujours la quantité ingérée. D'autres aliments tels que les œufs, les bananes, les amandes ou le concombre sont excellents à inclure dans un régime spécial pour l'hypothyroïdie.

Aliments à éviter

Dans un régime pour l'hypothyroïdie, bien qu'il n'y ait pas d'aliments interdits en tant que tels, il y en a dont la consommation est recommandée pour être suffisamment limitée. Un exemple est le céréales riches en gluten par conséquent, consommés avec un traitement spécial pour l'hypothyroïdie, ils peuvent compliquer l'absorption du médicament. Par conséquent, il vaut mieux éviter ces produits à base de blé, d'orge, de seigle ou d'épeautre.

Dans ces régimes, bien qu'il n'y ait pas d'aliments interdits, oui, il y en a peu recommandésDans ces régimes, bien qu'il n'y ait pas d'aliments interdits, oui, il y en a peu recommandés

Le brocoli est un autre aliment dont la consommation est à éviter. Bien que, en tant que légume, le brocoli contienne plusieurs vitamines et nutriments, la vérité est qu'il contient également une substance appelée goitognos qui empêchent le corps d'assimiler correctement l'absorption d'iode. Comme cet élément est si nécessaire à la fonction thyroïdienne, il est conseillé d'éviter de manger ce légume.

Un autre aliment à éviter est soja et tous ses dérivés. Cet aliment contient une espèce de phytoestrogène connue sous le nom d'isoflavones qui altèrent la fonction thyroïdienne. Cette altération causée par le soja entraîne des conséquences pouvant être fatales surtout chez une personne qui souffre d'un manque d'iode dans le corps, donc sa consommation est recommandée de manière très limitée.

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