Régime de métabolisme accéléré: qu'est-ce que c'est et quel résultat est obtenu
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Régime de métabolisme accéléré: qu'est-ce que c'est et quel résultat est obtenu

Tout au long de l'année, il y a beaucoup de gens qui, après certaines périodes où les gros mangeurs sont les principaux protagonistes, prétendent suivre un régime pour compenser et, surtout, se remettre des excès. Aujourd'hui, l'offre de régimes et les plans à suivre à cet effet sont assez larges et, par conséquent, ils devraient être préalablement documentés dans le but de Savoir lequel correspond le mieux à nos besoins ou à notre style de vie.

Apprenez à accélérer votre métabolisme avec ce régimeApprenez à accélérer votre métabolisme avec ce régime

À cet égard, il convient de noter le régime de métabolisme accéléré. Ceci est un plan alimentaire créé par Haylie Pomroy dont le postulat principal est de manger plus que ce qui est habituellement utilisé pour suivre un régime conventionnel pour accélérer votre métabolisme et, de cette façon, votre corps brûle les nutriments ingérés beaucoup plus rapidement. Pour cela, il met en garde contre l'importance du petit-déjeuner, ainsi que de manger environ cinq fois par jour toutes les trois ou quatre heures. Sans aucun doute, cette approche a révolutionné la façon de suivre un régime et il a déjà été autorisé à succomber à des visages familiers tels que Jennifer Lopez ou Robert Downey Jr.

Combinez tous les macronutriments

Par conséquent, quel est ce régime de métabolisme accéléré? Eh bien, selon son créateur, la chose la plus importante est de faire tourner les différents macronutriments, c'est-à-dire les glucides, les protéines et les graisses afin d'offrir différents stimuli à votre corps et de ne pas atteindre la stagnation tant redoutée. Pour ce faire, vous devez savoir qu'il s'agit d'un plan établi en cycles et chacun d'eux dure environ quatre semaines. Mais ce n'est pas tout, car chaque semaine à son tour est divisée en trois phases, variant ainsi les modes d'alimentation sur sept jours.

Pour commencer, la première phase correspond aux deux premiers jours de la semaine et en eux Les légumes, les glucides, les fruits et les protéines sont les principaux protagonistes tandis que les graisses n'ont pas leur place. Et, ceux-ci n'apparaissent pas avant la troisième phase, qui correspondrait aux trois derniers jours de la semaine et, d'autre part, sont introduits pour transformer les graisses libérées dans la deuxième phase, qui ne permet d'ailleurs pas l'apport de glucides basés uniquement sur les aliments en grandes quantités de protéines, de légumes et de fruits à faible indice glycémique.

Dans chaque phase, vous devez manger une série d'alimentsDans chaque phase, vous devez manger une série d'aliments

Comme vous l'avez observé, il s'agit d'un régime dans lequel aucun macronutriment n'est exclu et ne joue qu'avec sa distribution correcte dans le plan alimentaire hebdomadaire d'une personne. Cependant, certains aspects que vous devez prendre en compte pour le mener à bien est que, par exemple, dans les protéines de deuxième phase doivent être strictement celles d'origine animale, ainsi qu'un plan dans lequel vous devez éliminer certains aliments de votre garde-manger.

En ce sens, les sucres et les édulcorants artificiels, ainsi que les boissons alcoolisées, le blé, le maïs ou tout aliment appartenant à la famille laitière, en particulier le fromage, sont strictement interdits. Ainsi, une fois que vous avez terminé les sept premiers jours du régime, vous devez suivre le même schéma dans les semaines suivantes jusqu'à la fin du premier mois. Une fois que vous avez atteint votre objectif, vous entrez dans la phase de maintenance du plan, une étape pas si stricte que celle d'appliquer à votre quotidien le schéma de la phase 3, bien que oui, toujours choisir des aliments de meilleure qualité.

Quels sont vos résultats?

Le grand responsable et auteur de ce régime qui a déjà atteint de nombreux adhérents dans le monde affirme qu'avec un suivi correct du plan proposé vous pouvez perdre jusqu'à dix kilos en seulement un mois. Bien que ce régime de métabolisme accéléré ne bénéficie pas de la sympathie de certains médecins et autres nutritionnistes, la vérité est que de nombreuses personnes ont partagé leurs témoignages sur la façon dont le plan proposé par Pomroy a fonctionné pour eux. .

Vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilos en un moisVous pouvez perdre jusqu'à 10 kilos en un mois

Pour certains, l'importance de ce régime n'est pas tant dans les résultats qu'il offre sur le plan physique, mais surtout dans ce C'est une façon d'éduquer le palais et d'enseigner les habitudes alimentaires. Et il convient de noter que 90% des aliments proposés dans le plan sont ce que l'on a appelé ces dernières années des «  vrais aliments '', c'est-à-dire des aliments totalement naturels et sans aucun étiquetage.

cependant, Bien que la nourriture soit essentielle pour l'activation et l'accélération de notre métabolisme, l'exercice est un autre aspect à considérer. En fait, Haylie Pomroy elle-même recommande, selon les phases du plan attribuées à chaque jour de la semaine, la performance d'un type ou d'un autre d'exercice physique. Par exemple, pour la première phase (qui comprend les deux premiers jours de la semaine), il est préférable de faire des séances de cardio, tandis que pendant la deuxième étape, vous devriez opter pour une musculation ou des exercices similaires. Et, en ce qui concerne les trois derniers jours de la semaine, ce que Pomroy propose est une sensation détendue de cardio de faible intensité ou d'autres activités détendues telles que le yoga.

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