Régime alimentaire pour gastrite nerveuse
Manger sainement

Régime alimentaire pour gastrite nerveuse

Régime alimentaire pour gastrite nerveuse

Régime alimentaire pour gastrite nerveuse

DOUX ET ÉQUILIBRÉ

Le plus recommandé en cas de gastrite est d'éviter les graisses et de suivre un régime léger, même si vous devez toujours respecter les cinq repas quotidiens.

Veronica Serrano Séville

Vous avez peut-être ressenti une gêne à l'estomac après un repas très copieux ou très copieux. Il est normal que cela se produise si nous dépassons les limites de notre estomac lors d'une occasion spéciale et pouvons nous affecter sous forme de gastrite. C'est un condition causée par une infection de la muqueuse des parois de l'estomac Il peut provoquer des vomissements, des nausées, des douleurs intestinales et un manque d'appétit dans notre corps. Bien que généralement généralement retiré de notre corps après quelques jours, la gastrite pourrait durer plus longtemps ou même devenir chronique.

La gastrite nerveuse est causée par des problèmes émotionnels, tels que l'anxiété, qui se matérialisent dans l'estomac "data-done =" 0La gastrite nerveuse est causée par des problèmes émotionnels, tels que l'anxiété, qui se matérialisent dans l'estomac

La gastrite peut survenir en raison de la propagation d'une bactérie, en raison de la consommation de médicaments anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène ou également en raison de l'abus d'alcool. Mais La gastrite nerveuse est liée à des problèmes émotionnelsC'est-à-dire que l'anxiété et le stress peuvent se matérialiser dans cette maladie. Cela arrive comme conséquence psychologique des problèmes qui effraient notre esprit et si elle n'est pas traitée à temps et qu'une mauvaise routine d'alimentation est effectuée, cette gêne pourrait être chronométré. C'est pour ces raisons que la gastrite nerveuse peut devenir courante chez les personnes et bien qu'il soit conseillé d'aller chez le médecin si vous en avez, à Bekia nous mettrons un exemple de régime à suivre Si vous souffrez de cette maladie. C'est une routine d'alimentation douce dans laquelle vous pouvez faire plusieurs combinaisons et qui est également équilibrée.

Régime pour gastrite

  • Petit déjeuner: gardez à l'esprit qu'après la nuit il faut bien commencer la journée, mais sans en faire trop. C'est pourquoi il est toujours recommandé ingérer des fibres au petit déjeuner pour favoriser le transit intestinal de votre corps pour le reste de la journée. Vous pouvez opter pour une infusion de biscuits, un yaourt nature aux céréales, un verre de lait écrémé et un morceau de fruit.
  • Déjeuner en milieu de matinée: Beaucoup de gens ont tendance à sauter ce repas mais il est essentiel de le faire pour fournir de l'énergie à notre corps pendant la matinée pendant que nous sommes dans nos tâches. La meilleure option est de choisir quelque chose de léger cela ne remplit pas trop mais cela ajoute de l'essence à notre corps: un jus naturel qui ne contient pas d'acide citrique, un morceau de fruit, un yaourt ou un sandwich à la dinde.
  • Nourriture: Les graisses et les aliments copieux ne sont pas bénéfiques en cas de gastrite, il est donc préférable de manger des crèmes de légumes, des ragoûts, des soupes de pâtes fines, des salades, des œufs cuits ou de l'omelette française, du riz, des filets de viande ou du poisson grillé ou cuit au four Vous pouvez accompagner votre assiette de accompagnements de pommes de terre ou de légumes ou même préparer une omelette de pommes de terre, mais vous ne devez pas en abuser. Pour le dessert, vous pouvez inclure un morceau de fruit.
  • Les repas que vous préparez doivent être grillés, cuits au four, cuits ou bouillis pour éviter les graisses "data-done =" 0Les repas que vous préparez doivent être grillés, cuits au four, cuits ou bouillis pour éviter les graisses
  • Casse-croûte: Un peu de nourriture en milieu d'après-midi est toujours bonne et même si le fruit est toujours recommandé, vous pouvez le remplacer par un sandwich au jambon ou à la dinde, un yaourt, une infusion. Même si le fromage n'est pas trop indiqué Dans ces cas, en raison de son caractère pâteux et gras, vous pouvez mettre du fromage léger à tartiner sur vos sandwichs ou vos toasts.
  • Dîner: bien que similaire à la nourriture, vous devriez faire un apport un peu plus doux car il n'est pas bon d'aller au lit avec un estomac plein. Vous pouvez opter pour des plats qui ont déjà été mentionnés ci-dessus, bien que il vaut mieux manger du poisson pour sa quantité de protéines et de minéraux et sa faible teneur en matières grasses. Préparer Steaks grillés, cuits ou au four, comme le saumon, le merlu, la lotte, la sole, la morue, le coq ou le merlan. Ou vous pouvez également manger des fruits de mer, comme des crevettes ou des crevettes et si vous le souhaitez, accompagnez-les de salade. Vous pouvez également ajouter une infusion Pour finir la journée.

Recommandations pour traiter la gastrite

La meilleure façon de prendre soin de votre estomac en cas de gastrite est de bien manger et de respecter votre corps. Cela comprend prendre votre temps pour manger parce que manger lentement nuit moins aux parois de l'estomac ayant mieux écrasé la nourriture avec vos dents. Voici quelques conseils pour faire disparaître plus rapidement la gastrite nerveuse:

  • Préparez cinq repas par jour sans qu'aucune portion ne soit copieuse. De cette façon, vous fractionnerez la nourriture que votre corps reçoit, en plus d'être la façon de manger la plus recommandée par les nutritionnistes.
  • Évitez les graisses, les aliments frits et les aliments épicés ou épicés car ils sont les plus agressifs pour l'estomac. Les meilleures options sont de cuisiner bouillies, grillées et cuites au four ou de manger directement crues.
  • Évitez les agrumes en cas de gastrite nerveuse "data-done =" 0Évitez les agrumes en cas de gastrite nerveuse
  • Mangez beaucoup de fruits et légumes. car ils sont doux et profitent à votre corps car ils fournissent de nombreuses vitamines, antioxydants et fibres. Cependant, vous devez évitez de manger des légumes qui affectent votre digestion, comme le chou-fleur, et surtout l'apport d'agrumes qui apportent de l'acide à votre corps.
  • C'est recommandé dîner au moins deux heures avant d'aller au lit afin que le corps ait pu faire la digestion correctement, et qu'il est bénéfique que vous preniez une infusion digestive qui aide ce processus. Mais Il est très important d'éviter les températures élevées dans vos plats pour ne pas vous blesser encore plus les parois de l'estomac.

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