Que manger pour réduire l'acide urique
Manger sainement

Que manger pour réduire l'acide urique

le acide urique C'est une substance composée de carbone, azote, oxygène et hydrogène. Ce composé se trouve dans notre corps, en particulier Dans le sang, et dans beaucoup de les aliments que nous consommons habituellement. Pour s'en débarrasser, ce que notre corps fait normalement est de le conduire aux reins. Une fois là le défait que nous éliminerons ensuite dans l'urine.

Avoir des niveaux élevés d'acide urique signifie que votre corps ne le supprime pas correctement et peut générer dans votre corps hyperuricémie, goutte ou calculs rénaux. En conséquence de cela, un organisme se produit dans votre corps. obstruction des voies urinaires, insuffisance rénale ou infection rénale. Au début, il n'est pas très fréquent d'avoir des symptômes d'un niveau élevé d'acide urique.

Grâce à un test sanguin, vous saurez si vous avez un taux d'acide urique élevéGrâce à un test sanguin, vous saurez si vous avez un taux d'acide urique élevé

La seule méthode pour savoir si votre corps a une teneur élevée en acide urique est par une analyse. dans le test sanguin Il sera reflété si vos niveaux sont élevés ou normaux. Il est important que quatre heures avant le contrôle médical ne mange rien. Votre médecin généraliste doit également prendre en compte les drogues que vous prenez habituellement (au cas où vous le feriez) pour décider si vous devez les laisser pendant un moment ou non, car certains nuisent au test sanguin.

Facteurs pouvant produire de l'acide urique

  1. Acidose
  2. Alcoolisme
  3. Effets secondaires de la chimiothérapie
  4. Diabète
  5. Exercice excessif
  6. Goutte
  7. Hypoparathyroïdie
  8. Empoisonnement au plomb
  9. Leucémie
  10. Insuffisance rénale kystique médullaire
  11. Népholithiase
  12. Polycythémie Vera
  13. Régime riche en purines

Les aliments que nous devons manger pour ne pas avoir d'acide urique élevé

En plus d’ajouter une alimentation riche en aliments à faible teneur en purine, le consommation de boissons Il est également important. Dans ce cas, les liquides indiqués sont les eau, lait ou jus naturel qui nous aidera à éliminer les purines de notre corps.

Nous devons ajouter dans notre alimentation l'eau pour éliminer les purines dans les urinesNous devons ajouter dans notre alimentation l'eau pour éliminer les purines dans les urines

Les aliments que nous devons consommer pour ne pas avoir d'acide urique sont:

  • Des fruits. Au moins une pièce par jour est recommandée.
  • Des légumes
  • Des légumes
  • Des légumes
  • Tubercules
  • Algues et noix
  • Avocat
  • Noix
  • Huile d'olive extra vierge
  • Jambon de dinde ou de poulet
  • Artichauts

CONTRÔLER L'ACIDE URIQUE

Parmi les facteurs qui conditionnent les niveaux élevés d'acide urique, on trouve également âge et sexe. Hommes qui ont atteint le seuil d'âge moins de 65 ans Ils sont plus susceptibles de voir leur taux monter en hyperuricémie. Chez les femmes, l'étape critique est pendant la ménopause.

Les niveaux normaux qui devraient sortir pour une personne qui n'a pas d'hyperuricémie sont entre 3,5 et 7,2 dans le cas de l'homme et dans le cas de la femme est-ce si entre 2,5 et 6. Lorsque les résultats dépassent ces chiffres, ce sera lorsque le médecin étudier l'origine de l'hyperuricémie, car cela peut être dû à une maladie ou à la nourriture consommée. Si cette seconde en était la cause, un traitement diététique sera nécessaire pour la réduire.

Les foies contiennent un niveau élevé de purineLes foies contiennent un niveau élevé de purine

Vous devez également prendre en compte les aliments qui nous ne devons pas manger à tel point que peu d'acide urique est généré dans notre corps pour réduire les niveaux élevés d'acide urique. La grande majorité de ces aliments sont ce que nous consommons régulièrement dans notre quotidien, mais ils contiennent un taux élevé de purine:

  • viande rouge, comme le foie, les reins ou le cœur. Tout ce qui appartient aux viscères, que ce soit le poulet, le bœuf ou le porc, produit de l'acide urique dans notre corps
  • Poisson bleu, les sardines et les anchois, les anchois ou le saumon entre autres ont un pourcentage élevé de purines que nous devons éliminer de notre alimentation
  • Grains entiers
  • Produits transformés
  • Pain complet
  • Des légumes comme les lentilles, les haricots ou les pois chiches
  • Des légumes. Certains types de légumes comme les champignons, les oignons, les asperges, le chou-fleur ou les épinards ne sont pas bénéfiques pour lutter contre l'acide urique
  • Des boissons comme lui café et thé
  • le aliments sucrés et emballés comment les jus et les cookies peuvent-ils être
  • le de l'alcool
  • Saucisses. Certaines variétés de saucisses telles que les saucisses, les saucisses, les saucisses ou les saucisses ne sont pas bénéfiques pour notre santé si nous avons un acide urique élevé
  • Rafraîchissements

Acide urique ou goutte

La goutte est une maladie qui était autrefois associée à la royauté ou au pape car il était dû à la forte consommation de nourriture. Aujourd'hui, c'est une maladie très courante Elle survient généralement à toute personne qui a des niveaux élevés d'acide urique dans le sang. Vous pouvez dire que la goutte C'est l'un des symptômes Ils vous avertissent que vous ne mangez pas sainement. La cause la plus courante est gonflement du pied et du doigt ou un pont de pied, bien que cela puisse également se produire dans d'autres articulations telles que les poignets, les talons, les genoux, les coudes ou les mains. Les symptômes les plus courants en cas de gonflement sont généralement la raideur de cette articulation, la douleur, la chaleur ou la fièvre et la rougeur de la région.

La goutte provoque un gonflement de certains membres du corps tels que les piedsLa goutte provoque un gonflement de certains membres du corps tels que les pieds

Quand les épisodes de goutte se produisent toujours dans la même articulation ou se produisent de manière répétitive, nous appelons cette réaction goutte aiguë ou goutte chronique. Les symptômes les plus caractéristiques que les personnes souffrant de cette maladie présentent habituellement sont être en surpoids ou avoir hérité d'un parent. Mais il y en a aussi d'autres comme la consommation élevée d'alcool, la transplantation d'un organe, la consommation d'aliments riches en purine, une exposition de routine au plomb ou la consommation de certains médicaments comme l'aspirine.

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