Petit déjeuner détox pour lutter contre les excès de Noël
Manger sainement

Petit déjeuner détox pour lutter contre les excès de Noël

Vous devez vous libérer petit à petit du Excès de Noël Un petit déjeuner détox peut donc considérablement aider le corps. Bien qu’il s’agisse de dates compliquées pour le maintien d’un alimentation saine et équilibrée En raison des multiples déjeuners et dîners d'affaires, les amis et la famille peuvent tous être réduits afin que le retour à la routine soit de plus en plus facile.

Cependant, même s'il y a des jours supplémentaires & # 39; spéciaux & # 39; Il n'est pas nécessaire de sauter le régime simplement parce que vous mangez mal et en grande quantité. Autrement dit, les jours où il n'y a pas d'événements, une alimentation faible en calories et très équilibrée peut être effectuée de sorte que lorsqu'il y a un excès de corps être indemnisé rien d'autre.

Les jours où il n'y a pas d'événements spéciaux, faites un régime hypocalorique et très équilibréLes jours où il n'y a pas d'événements spéciaux, faites un régime hypocalorique et très équilibré

Pour ce faire, vous devez être conscient et ne pas tout jeter à la mer Pour un mois quelque chose de compliqué car sinon en janvier ça coûtera deux fois plus cher et il sera plus paresseux de se mettre au travail afin d'obtenir en plus du corps qu'un corps propre d'excès de Noël soit souhaité.

UN DÉJEUNER DÉTOX DÉLICIEUX

Grâce au petit déjeuner détox, ceux-ci seront indemnisés Excès de Noël, oui, vous devez être constant pour obtenir les résultats souhaités. Il ne sert à rien de faire un jour si un autre ne le fait pas. L'une des routines que le corps doit purifier est de prendre avec l'estomac vide Le jus de citron, quelque chose qui n'est pas reconnaissant pour le goût mais qui au contraire deviendra l'allié parfait.

Une infusion de thé vert ou de thé rouge est bénéfique pour le corpsUne infusion de thé vert ou de thé rouge est bénéfique pour le corps

D'autre part, vous devez prendre des aliments frais à base de plantes, des antioxydants et des agents alcalinisants qui sont bénéfique pour l'organisme. Une infusion de thé vert ou de thé rouge est parfaite, mais pas seulement au petit déjeuner mais au moins deux fois par jour. Les résultats sont incroyables. Petit-déjeuner un morceau de fruit ou une salade de fruits aidera à nettoyer le corps. S'il n'est pas possible de retirer le lait, il faut savoir que celui qui a le moins de calories est celui des amandes.

UNE petit déjeuner détox Comme son nom l'indique, il se réfère à purifier afin que le jus riche en vitamines soit idéal pour ces cas. Ce petit déjeuner est composé d'un pamplemousse ou jus d'orange, d'un bol de 4 fraises hachées, de deux noix et demie et d'une grenade. Un coup d'énergie à remarquer Immédiatement.

Entrez un jus riche en vitamines dans votre petit déjeunerEntrez un jus riche en vitamines dans votre petit déjeuner

Un autre des petits déjeuners détox ne pas toujours prendre la même chose peut être composé de: un jus de carotte et de pomme et un petit toast de flocons d'avoine avec de l'huile d'olive extra vierge. La combinaison des carotte et pomme Ils fournissent une multitude de détoxifiants et de vitamines qui éliminent toutes les mauvaises choses que le corps a accumulées pendant Noël et d'autres périodes.

le option 3 Le petit déjeuner détox a au menu: jus de céleri, pomme verte et demi poire coupée en petits morceaux avec quelques raisins secs. Pour vous donner une idée, 3 feuilles de céleri par jour équivalent à manger 5 fruits par jour. Option 4 Il a: du jus d'orange naturel au citron, un bol de raisin et une infusion de fenouil. Cette option est parfaite pour les jours où vous vous sentez gonflé.

Un bon petit déjeuner détox est un toast intégral d'huile extra vierge avec une tranche de jambonUn bon petit déjeuner détox est un toast intégral d'huile extra vierge avec une tranche de jambon

Aussi, si vous voulez manger autre chose au petit-déjeuner, vous pouvez, tant que vous ne dépassez pas en graisses. Par exemple, un toast intégral d'huile extra vierge avec une tranche de jambon fournira des protéines et de l'énergie tout au long de la matinée. Vous serez accompagné de tout jus détox (au goût de chacun) et un fruit. De même, vous pouvez opter pour les crêpes protéinées qu'ils vendent dans des établissements spécialisés qui ne contribuent pas seulement aux calories du corps et qui une fois par semaine aideront à purifier l'organisme.

N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau non seulement au petit déjeuner mais tout au long de la journée, au moins 1,5 litre d'eau car il est le meilleur détoxifiant et hydratera le corps 24h / 24. C'est aussi un excellent satiateur donc buvez un verre d'eau et mangez un morceau de fruits avant chaque repas vous fera manger beaucoup moins et donc vous perdrez progressivement du poids.

Vous devez boire 1,5 litre d'eau tout au long de la journéeVous devez boire 1,5 litre d'eau tout au long de la journée

N'oublions pas non plus de grignoter quelque chose en milieu de matinée car cela évite d'atteindre les repas principaux avec un peu d'anxiétéDe plus, il n'est pas bon pour l'estomac et le corps de passer autant d'heures sans recevoir de nutriments. Au milieu de la matinée, un autre thé vert ou rouge avec un fruit est idéal pour continuer à purifier le corps après ces repas copieux de Noël. Maintenez ce régime le plus longtemps possible, le corps l'appréciera.

PRATIQUE SPORTIVE

En plus de préparer des petits déjeuners détox ou hypocaloriques pour éliminer les excès de Noël et donner une pause au corps, vous devriez faire du sport. Il est clair qu'une bonne alimentation contribue considérablement à l'amélioration à la fois interne et esthétique mais le sport est essentiel, c'est un complément qui doit être pratiqué au moins deux fois par semaine.

Pratiquer environ 45 à 60 minutes de sport deux ou trois fois par semaine est suffisantPratiquer environ 45 à 60 minutes de sport deux ou trois fois par semaine est suffisant

L'excuse du manque de temps n'en vaut pas la peine puisqu'une demi-heure tout le monde en a. Si vous ne pouvez pas aller au gymnase, vous pouvez tonifier vos muscles sans quitter la maison, il vous suffit de devenir mental. D'un autre côté, vous pouvez faire du jogging car en plus de vous aider à perdre du poids et à tonifier vos muscles, c'est un allié parfait contre le stress et l'anxiété et vous aide à mieux dormir pour qu'il s'améliore qualité du sommeil d'une manière considérable.

En pratiquant deux ou trois fois par semaine, environ 45 à 60 minutes de sport suffisent amplement pour constater de grandes améliorations. De plus, le système immunitaire sera renforcé et le corps sera moins fatigué tout au long de la journée car il est activé avec ce type de routines saines. Dans une période de 3 mois, les changements seront plus que choquants Si vous continuez à travailler ces petits déjeuners et activités.

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