Perdre du poids en prenant l'hypothyroïdie - Bekia Fit
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Perdre du poids en prenant l'hypothyroïdie – Bekia Fit

L'hypothyroïdie est un trouble de la glande thyroïde, situé dans la partie inférieure du cou, appartenant au système endocrinien. Cet organe a pour fonction principale la production d'hormones qui contrôlent les cellules du corps pour utiliser l'énergie. Le déficit de ces hormones dans le corps est appelé hypothyroïdie. En diminuant l'activité du métabolisme due au manque d'hormones, la personne souffrant de ce trouble subit un ralentissement de toutes ses fonctions vitales. La principale cause de cette maladie est le manque d'iode dans le corps.

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Les personnes atteintes d'hypothyroïdie ont plus de difficulté à perdre du poids et à perdre du poids, car leurs hormones ne peuvent pas accélérer le métabolisme. Il est très fréquent, surtout, que ce trouble hormonal les femmes souffrent de causes telles que la grossesse. Mais, sinon, c'est une maladie chronique qui doit être traitée avec des médicaments hormonaux régulateurs et avec une vie et une alimentation saines et équilibrées.

Symptômes d'hypothyroïdie

Les symptômes peuvent varier en fonction de chaque personne et, pour diagnostiquer ce trouble hormonal, un analyse des hormones thyroïdiennes. Mais, la vérité est que les personnes qui en souffrent peuvent manifester les symptômes suivants:

-Fatigue

-Augmentation du poids et gonflement du visage

– Intolérance au froid

-Maux musculaires et articulaires

-Constipation

– Cheveux et peau sèche

– Menstruations abondantes et irrégulières

-La dépression

-Fréquence cardiaque réduite

Certains symptômes enflentCertains symptômes enflent

Si elle n'est pas diagnostiquée à temps, cette maladie peut entraîner des problèmes au fil du temps, tels que des problèmes cardiaques. Dans le cas des femmes enceintes, si elles ne sont pas diagnostiquées, ce problème peut affecter directement le bébé avec des problèmes de croissance et des malformations congénitales, ou, dans le pire des cas, avec un avortement. De plus, au fil du temps, il peut affecter les muscles, les affaiblir et l'esprit, provoquant des maladies telles que anxiété ou dépression, des problèmes qui vont empirer avec le temps tant que la maladie hormonale n'est pas traitée.

Conseils nutritionnels

Tout d'abord, si vous voulez garder la ligne souffrant d'hypothyroïdie, vous devez mener une vie saine. manger sainement et pratiquer régulièrement un sport ou une activité physique, le corps n'a pas à prendre de poids. Ce sont les principales clés pour contrôler le trouble hormonal et ne varient pas en poids.

Un autre conseil pour lutter contre l'hypothyroïdie est de passer du sel normal au sel iodé, car le corps a besoin de plus d'iode que la normale et, de cette manière, assure la supplémentation quotidienne de l'iode nécessaire dans le corps. En outre, les aliments tels que les œufs, les produits laitiers et le poisson contiennent également une teneur élevée en iode. Il est important de réduire la quantité de nourriture ingérée par jour, car le métabolisme fonctionne plus lentement que la normale et, par conséquent, dépense moins d'énergie. Par conséquent, il est bon de s'habituer à manger des plats moins abondants et de manger toutes les 3 heures pour avoir toujours un métabolisme plus ou moins actif.

Comme dans tous les régimes, il est également très important de boire beaucoup d'eau et de toujours être hydraté. Vous devez au moins boire 2 litres d'eau par jour pour entretenir et assurer la combustion des graisses.

Boire beaucoup d'eau diminuera les effets de l'hypothyroïdieBoire beaucoup d'eau diminuera les effets de l'hypothyroïdie

Un autre facteur fondamental pour contrôler et réduire le poids si vous souffrez d'hypothyroïdie est le stress. Bien que ce ne soit pas une tâche facile, vous devez essayer de mener une vie aussi occupée et stressée que possible. En plus d'être nocif pour le corps, le tabac affecte également directement les personnes atteintes d'hypothyroïdie. Le tabac à priser augmente la prévalence du goitre et, la fumée de celui-ci, a un effet goitrogène sur les hormones, inhibant l'absorption d'iode. Par conséquent, si vous êtes fumeur, arrêtez de fumer pour votre santé, car il n'a que des conséquences néfastes pour le corps humain et ses organes.

Il est conseillé de prendre des aliments hyperthyroïdiens riches en iode comme les crustacés. Les autres aliments essentiels du régime devraient être des légumes comme les épinards ou les pois ou les céréales comme maïs et avoine. Les lentilles et les haricots sont également essentiels pour une alimentation riche en iode.

Il reste une longue liste d'aliments totalement interdit en cas d'hypothyroïdie. Évitez de prendre des légumes comme le chou-fleur, le chou, le radis, l'avocat ou l'aubergine et les légumineuses et les noix comme les châtaignes, les noix, les pois chiches ou les cachuètes. La grenade, le raisin, l'orange, le citron ou la prune sont également totalement interdits, en plus des céréales comme le blé.

Il est essentiel d'avoir une alimentation saineIl est essentiel d'avoir une alimentation saine

Menu

Petit déjeuner:

-Un bol de lait aux fraises + céréales + jus d'orange 100% naturel

Le déjeuner:

Sandwich à l'avoine avec thon + tranche de fromage frais

Nourriture:

Saumon grillé + garniture de blettes sautées avec tomate, oignon et ail

Casse-croûte

Un morceau de fruit + 2 tranches de jambon serrano

Dîner:

Omelette française + champignons grillés + salade

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