Pastèque: propriétés et bienfaits de ce fruit d'été
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Pastèque: propriétés et bienfaits de ce fruit d'été

Pastèque: propriétés et bienfaits de ce fruit d'été

Pastèque: propriétés et bienfaits de ce fruit d'été

EN TRÈS BONNE SANTÉ

La pastèque est un fruit délicieux et rafraîchissant qui devient l'élément idéal pour combattre la chaleur chaque été. Mais quelles sont ses propriétés?

Macarena Moreno Delgado

La pastèque est l'un des fruits préférés de l'été et ce n'est pas pour moins car après une longue journée de chaleur la seule chose qui désire est un morceau de pastèque fraîche. En outre, une autre des caractéristiques pour lesquelles il devient un plat exquis est pour son jutosité, puisque 90% de celui-ci il est formé par l'eau.

C'est un fruit qui, avec le melon, fournit beaucoup de propriétés et de vitamines, car ils proviennent de la même famille et sont Convient à tous les âges. Donc, finalement, la pastèque est très bénéfique pour la santé. Nous pouvons la rencontrer à des tailles différentes ou formats, car il y en a qui trouvent des rayures sur leur peau, tandis que d'autres n'ont qu'une couleur verdâtre. En outre, selon les goûts du consommateur, ils peuvent être achetés avec des pépins ou sans pépins.

Propriétés et avantages de la pastèque

La pastèque contient d'infinies propriétés bénéfiques pour la santé "data-done =" 0La pastèque contient un nombre infini de propriétés bénéfiques pour la santé
  • Il fournit une grande hydratation. Depuis 99% de son contenu est l'eau, la pastèque est un élément fondamental pour l'été car elle génère une grande hydratation, parfaite en les mois les plus chauds de l'année. Pendant l'été, il est recommandé consommer de la pastèque quotidiennement car il est très important d'être bien hydraté pour pouvoir faire face à la routine avec les températures élevées.
  • Il est faible en calories. C'est un fruit parfait pour ceux qui veulent suivre garder sa silhouette en été et ne commet pas d'excès, car malgré son goût sucré dû au sucre qu'elle contient, la pastèque est l'un des fruits les moins caloriques.
  • Il améliore la santé cardiovasculaire. La pastèque contient du lycopène à l'intérieur. Cette propriété lui donne cette couleur rougeâtre et est également un élément très important pour la santé des invités, car protéger le coeur. Les personnes qui ont des problèmes cardiaques devront donc consommer ce fruit plus quotidiennement car améliore la fréquence cardiaque, pression artérielle Oui prévient les crises cardiaques.
  • C'est bon pour les yeux. Ce produit offre également de nombreux avantages en vue. Ce fruit porte du bêta-carotène à l'intérieur. Cette substance protéger l'oeil Devant dégénérescence oculaire en raison de l'âge et en plus d'aider à produire des pigments rétiniens dans l'œil.
  • Il protège les reins. La consommation de pastèque fournit un effet diurétique, il aide donc à aller aux toilettes plus souvent car il augmente le débit d'urine en raison de son pourcentage élevé d'eau et protéger le foie. Donc, ce fruit vous aidera à perdre du poids et à perdre du poids.
  • Antioxydant La pastèque ayant une teneur en lycopène et une grande quantité d'eau, cela produit une effet antioxydant. C'est un effet fondamental si vous voulez réduire naturellement les signes de l'âge.
  • Il prévient le cancer. Grâce à sa teneur en antioxydants et en lycopène, la pastèque prévient certaines tumeurs car diminuer le risque de souffrir d'un cancer de la prostate.
  • Avantages pour l'homme. La teneur en citrulline de la pastèque aide la fonction érectile de l'homme.
  • Il fournit des fibres. Ce fruit fournit un haute teneur en fibres au consommateur. Cela fournit des effets positifs sur le système digestif et prévient la constipation.
  • Bénéfique pour les douleurs musculaires. La pastèque peut atteindre réduire jusqu'à douleur musculaire.
  • Bon pour les os. Le lycopène offre également d'importantes propriétés osseuses. Plus sa consommation est large, plus les os seront renforcés. De plus, la pastèque contient du potassium qui donne aux os et aux articulations plus de force.

Quels plats puis-je faire, y compris la pastèque?

La pastèque est un élément qui peut être ajouter facilement à des plats traditionnels sans fin. Son goût sucré peut faire un grand contraste qui créera un sensation délicieuse en bouche Cette nourriture peut être consommée dans un liquide, comme un smoothie à la pastèque, ou aussi dans différents plats comme une salade.

La pastèque peut être ajoutée à de nombreuses recettes "data-done =" 0La pastèque peut être ajoutée à de nombreuses recettes

Parmi les plats les plus remarquables, Gaspacho de pastèque. Cette recette facile est très rapide à exécuter et convient à la consommation des végétaliens et des végétariens. Le plat peut être inclus comme entrée ou il peut également être consommé la nuit comme quelque chose de plus léger.

  • salade. Pour ne pas toujours prendre les salades typiques de tomate, laitue et concombre, on peut innover avec cette recette et ajoutez la pastèque. Ce fruit peut être mélangé avec des produits sans fin, y compris le fromage, les anchois ou la menthe poivrée. Avec ce plat facile, vous pouvez surprendre vos invités pour le goût et la présentation.
  • Pastèque et poulet. Ce fruit peut également être mélanger avec du poulet pour faire des plats variés et différents. Parmi eux, vous pouvez trouver une brochette de poulet à la pastèque ou des filets de poulet grillés à la pastèque.
  • Thon et pastèque. Bien que cela semble étrange, cette recette créera un goût délicieux en bouche grâce à la fusion de ces deux ingrédients. Lorsque le plat est terminé, vous pouvez l'accompagner d'avocat ou de graines de sésame.

Comme mentionné précédemment, la pastèque est un produit en très bonne santé et délicieux qu'il sera le dessert ou l'ingrédient parfait pour les repas d'été. Ainsi, une consommation quotidienne de ce fruit vous procurera plus d'avantages que prévu.

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