Diabète gestationnel: aliments recommandés - Bekia Fit
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Diabète gestationnel: aliments recommandés – Bekia Fit

Le diabète gestationnel est un type de diabète qui se manifeste pendant la grossesse et qui cela peut affecter à la fois la mère et l'enfant, donc sa détection précoce est vitale pour commencer le traitement le plus tôt possible. La future mère peut souffrir de ce diabète, qui survient généralement au troisième trimestre de la grossesse, sans avoir eu auparavant d'autre type de diabète. Et c'est que l'une des principales causes lors du développement de la maladie sont les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse, donc toutes les futures mères sont pratiquées le critère pertinent pour exclure qu’ils puissent souffrir.

L'une des principales causes de cette maladie sont les changements hormonauxL'une des principales causes de cette maladie sont les changements hormonaux

Concernant le degré d'incidence de cette pathologie, le diabète gestationnel affecte généralement 9% des femmes enceintes en Espagne. Bien que toute femme puisse en souffrir, la vérité est qu'il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent augmenter la probabilité de développer la maladie, tels que la mère de plus de 35 ans, ayant reçu un diagnostic de diabète gestationnel lors d'une grossesse précédente ou être en surpoids. Dans le cas où la future mère répond à l'un de ces critères, il est très pratique qu'avant de devenir enceinte, consultez le médecin pour subir des traitements appropriés tels qu'un test de glycémie ou suivre un régime pour perdre du poids. De cette façon, vous pouvez éviter de prendre des risques inutiles à l'avenir.

Une alimentation équilibrée, clé pour contrôler la maladie

Dans les cas où la maladie est diagnostiquée, le traitement doit être commencé dès que possible pour éviter toute complication chez la mère et l'enfant. Celui-ci sera basé, avant tout, sur le contrôle alimentaire. Pour cela, une alimentation saine et équilibrée doit être suivie pour contrôler la glycémie. Aussi Il est très important que la patiente n'augmente pas son poids de plus de 12 kg, vous devez donc surveiller la quantité de calories que vous consommez quotidiennement et faire de l'exercice régulièrement. Vous devez vous assurer que Tous les groupes d'aliments sont présents dans leur alimentation, des produits laitiers et des protéines aux fruits ou légumes. Enfin, vous devez éviter les aliments et les boissons qui peuvent contenir des niveaux élevés de glucides tels que le sucre, le chocolat ou les pâtisseries.

Vous devez surveiller la quantité de calories consommées et faire de l'exercice régulièrementVous devez surveiller la quantité de calories consommées et faire de l'exercice régulièrement

L'un des principaux aliments recommandés pour consommer une femme enceinte atteinte de diabète gestationnel est le yaourts écrémés, la bonne quantité étant comprise entre 1 et 2 par jour. Ceux-ci sont digérés rapidement et facilement, étant une grande source de calcium et essentiels pour aider à maintenir un état optimal de la flore intestinale. le grains entiers Ils sont également un aliment essentiel dans ces types de régimes, que ce soit sous forme de flocons d'avoine, de germe de blé, de riz brun ou de pâtes de sarrasin. En effet, les produits intégrés fournissent non seulement des niveaux élevés de fibres au corps, mais contiennent également des glucides à absorption lente qui permettent de contrôler la glycémie.

Fruits et légumes, les meilleurs alliés

Lorsqu'on parle d'une alimentation saine et équilibrée, elle est souvent associée à la consommation régulière de fruits, légumes et légumes. Mais dans le cas des femmes enceintes diagnostiquées avec un diabète gestationnel, la nécessité de la présence de ces aliments dans l'alimentation augmente. Particulièrement recommandés sont ceux avec des feuilles vertes (épinards, bette à carde, laitue …), car ils fournissent de grandes quantités de minéraux, vitamines et autres substances bénéfiques pour l'organisme. Cependant, vous devez avoir très prudent dans le cas de la citrouille bouillie et de la carotte, car les consommer en grande quantité peut entraîner une augmentation de la glycémie.

Les fruits rouges aident à remplacer le sucre dans les dessertsLes fruits rouges aident à remplacer le sucre dans les desserts

En ce qui concerne le type de fruit, bien que tous soient bons, un accent particulier est mis sur consommation d'agrumes comme l'orange, le citron ou le pamplemousse. En effet, ce sont des aliments riches en vitamine C, essentiels pour renforcer le système immunitaire, ainsi que des fibres et des pigments naturels à effet antioxydant. le baies (Fraises, framboises, cerises, myrtilles, groseilles, mûres …) sont également une autre bonne option dans ces circonstances, car leur touche sucrée aide à remplacer le sucre dans les desserts. Bien sûr, la consommation de fruits doit être limitée à 2 ou 3 fois par jour en raison du risque de provoquer une augmentation de la glycémie.

En ce qui concerne la consommation de viande, il est recommandé viande maigre afin que votre taux de graisse soit le plus bas possible. C'est pourquoi il est préférable d'opter pour une longe de poulet, de dinde, de lapin ou de porc sans peau. D'autre part, il est également recommandé de le consommer poisson bleu jusqu'à 2 ou 3 fois par semaine, surtout cuit à la vapeur ou grillé et accompagné d'un peu d'huile d'olive et d'une salade de tomate. Le thon, le saumon, les sardines ou les anchois sont certains types de poissons bleus qui diffèrent du blanc en ce qu'ils sont très nutritifs et contiennent des niveaux élevés de graisses saines, de fer et de vitamines.

En ce qui concerne la consommation de viande, il est recommandé que ce soit de la viande maigreEn ce qui concerne la consommation de viande, il est recommandé que ce soit de la viande maigre

N'oubliez pas les protéines et les graisses

L'œuf C'est un aliment clé dans le cas du diabète gestationnel, en particulier dans le cas du clair car c'est une excellente source de protéines. Bien sûr, il est recommandé que leur consommation soit sous la forme d'un œuf dur ou d'eau, en évitant de les faire frire pour leur excès d'huile. le graisses saines Ils doivent également être une constante dans l'alimentation, un ingrédient que l'on peut trouver dans des aliments tels que l'huile d'olive ou l'avocat. En ce sens, la consommation régulière de des noisettes tels que les noix, les amandes ou les noisettes qui sont parfaits pour combiner avec du yaourt, des céréales ou des fruits.

L'œuf est un aliment clé dans le cas du diabète gestationnelL'œuf est un aliment clé dans le cas du diabète gestationnel

En ce qui concerne la nourriture totalement interdite pour les femmes qui souffrent de ce type de diabète pendant la grossesse, parmi elles se trouvent tous ces produits qui peuvent contenir des édulcorants comme c'est le cas avec la confiture, la poudre de cacao ou les fruits secs, entre autres. Vous devez également éviter les boissons gazeuses et l'alcool, ainsi que tout type de jus et pâtisseries faits maison ou industriels.

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