Boissons qui accélèrent le métabolisme
Manger sainement

Boissons qui accélèrent le métabolisme

Les fêtes ou les vacances sont un moment de plaisir, mais quand ils ont fini, vous devez revenir à la routine et essayer de récupérer de ces fêtes. Pour y parvenir, il n'y a pas d'autre secret que d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de faire régulièrement de l'exercice.

Bien sûr, vous pouvez trouver certaines aides pour rendre la route un peu plus simple comme c'est le cas avec les boissons qui aident à stimuler le métabolisme pour brûler les graisses et les calories plus rapidement. Voici quelques recettes d'infusions, de smothies et de jus que vous pouvez préparer à la maison pour mener une vie en forme.

Thé vert

Lorsque vous recherchez des boissons qui vous aident à perdre du poids, le thé vert est l'un des plus couramment recommandés. En effet, les composants de cette boisson favorisent la transformation des graisses en calories, dont la catéchine. Il s'agit d'un composant appelé thermogénique, un type de substance qui il augmente la température corporelle de telle manière qu'il stimule les réactions métaboliques qui produisent la combustion des graisses et la réduction du tissu adipeux.

Augmente la température corporelle et stimule les réactions métaboliquesAugmente la température corporelle et stimule les réactions métaboliques

La préparation de cette boisson est la plus simple, car dans n'importe quel supermarché, vous pouvez trouver des sacs qui ne doivent être mis que dans de l'eau chaude. Une autre façon de le faire est d'utiliser directement du thé vert en poudre, auquel cas vous devrez verser une petite cuillère pour 500 millilitres d'eau.

L'eau de noix de coco

L'eau en général est une boisson qui aide également à augmenter le métabolisme, en partie parce que le corps dépense plus d'énergie pour maintenir la température corporelle après un verre d'eau froide. Cependant, l'eau de coco est particulièrement recommandée dans ces cas car elle contient des triglycérides, ainsi qu'une grande quantité de minéraux, de vitamines et de fibres. De plus, l'eau de ce fruit est parfaite pour après l'exercice, car elle contient des sels et des minéraux qui se perdent avec la sueur.

Jus de raisin

Préparer un jus de raisin à la maison est le plus simple:

Contient de l'acide ellagique qui empêche le développement d'acides grasContient de l'acide ellagique qui empêche le développement d'acides gras
  1. Commencez par laver les fruits avec beaucoup d'eau du robinet, puis placez-les dans le verre du mélangeur à côté d'un citron pelé sans graines et d'une cuillerée de sucre au cas où vous voudriez que le jus ait une touche sucrée.
  2. Broyer complètement puis ajouter un peu d'eau pour obtenir la consistance souhaitée, car elle peut être plus épaisse ou liquide.
  3. Battez encore et vous aurez votre jus de raisin prêt à boire.

Cette boisson, grâce aux raisins, Contient de l'acide ellagique qui empêche le développement d'acides gras et il est recommandé de consommer, surtout en cas de troubles liés au métabolisme.

Smothie épicé à la mangue et à la mandarine

La mangue et la mandarine sont deux sources exceptionnelles de minéraux et de vitamines, tandis que le poivre lui donne non seulement une touche épicée, mais aussi C'est un ingrédient qui stimule le métabolisme et l'accélère.

La mangue et la mandarine sont deux sources exceptionnelles de minéraux et de vitaminesLa mangue et la mandarine sont deux sources exceptionnelles de minéraux et de vitamines

La recette de base se compose de 150 grammes de mangue et de 2 mandarines moyennes, qui doivent être pelées et liquéfiées dans le mélangeur. Cependant, il y a ceux qui ajoutent également du yaourt ou du lait pour lui donner une touche plus crémeuse. Enfin, le poivre noir, dont la quantité dépend de la prédominance de la touche épicée ou du goût sucré du fruit. Certes, lorsque vous l'essayez, vous êtes surpris de la délicieuse saveur de ce smoothie, malgré son aspect légèrement étrange.

Infusion de cannelle

Cette infusion est une autre boisson qui aide à accélérer le métabolisme, car parmi les avantages de la cannelle, elle empêche la rétention de sucre dans le sang et Il peut éliminer progressivement les graisses les plus résistantes. Cette épice peut être utilisée de jour en jour de multiples façons, à partir de desserts tels que les produits laitiers ou même le café du matin.

La cannelle empêche la rétention de sucre dans le sangLa cannelle empêche la rétention de sucre dans le sang

Mais il est sans aucun doute sous forme de thé car il est plus riche. Pour le préparer, vous devrez faire bouillir l'eau jusqu'à ébullition, puis incorporer 3 cuillères à soupe de cannelle moulue par litre d'eau. Remuer jusqu'à ce que la cannelle soit dissoute, puis filtrer avant de la consommer.

Smoothie aux pommes

La pomme n'est pas seulement un type de fruit qui a à peine des calories, mais Il fournit une grande quantité de fibres et a la particularité d'accélérer le métabolisme. Bien qu'ils soient délicieux naturellement, une autre façon de les prendre est comme boisson:

La pomme a beaucoup de fibres et accélère le métabolismeLa pomme a beaucoup de fibres et accélère le métabolisme
  1. Peler 5 carottes moyennes puis les couper en petits morceaux avant de les mettre au mixeur.
  2. Ajoutez 100 millilitres d'eau et, au fur et à mesure que vous vous liquéfiez, ajoutez-en plus lorsque vous en avez besoin jusqu'à ce que vous versiez 300 millilitres.
  3. Si vous voyez qu'elle a déjà la bonne texture à votre goût, vous pouvez arrêter d'ajouter de l'eau, car vous n'avez pas besoin de tout utiliser.
  4. Enfin, ajoutez le jus d'un citron et filtrez avant d'ajouter quelques cuillères à soupe de miel pour ajouter une touche plus douce au jus de carotte.
Accélère le métabolisme et fournit des nutriments tels que le potassium ou le phosphoreAccélère le métabolisme et fournit des nutriments tels que le potassium ou le phosphore

Ces légumes ont non seulement pour propriétés d’accélérer le métabolisme, mais aussi ils fournissent également d'autres nutriments essentiels tels que le potassium ou le phosphore.

Smiley vert

Assembler différents ingrédients dans un mélangeur que rien ne semble avoir en commun n'est pas toujours une bonne idée, mais en ce qui concerne chou frisé, pomme et épinards La chose change. Le résultat est une boisson avec une saveur très différente de ce que l'on pourrait attendre d'un tel mélange, mais le plus important est qu'il s'agit d'un smothie spécialement conçu pour accélérer le métabolisme. Pour le préparer, mettez 500 grammes de chou frisé – également connu sous le nom de chou frisé – dans le mélangeur avec 250 grammes d'épinards et un verre de jus de pomme. Mélangez le tout et ajoutez une petite cuillère à soupe de cannelle et une autre de miel avant de le prendre.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *