Quels sont les fruits du printemps
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Quels sont les fruits du printemps

L'importance d'inclure dans notre quotidien une routine alimentaire riche en produits sains et naturels, variée et surtout bénéfique pour l'être humain, ce devrait être une de ces prémisses forcées de suivre et de remplir à tout moment. Et non seulement pour rendre la qualité de vie de chaque personne sûre et bien protégée, mais aussi pour intégrer une série de directives entre nos coutumes qui font de l'équilibre, de la variété et de la qualité les véritables protagonistes de notre alimentation.

Parce que, comme l’a dit le philosophe et anthropologue allemand, "nous sommes ce que nous mangeons"Cela ne fait aucun doute. Et donc tout ce qui fait partie de notre liste de courses habituelle doit être prudent et contrôlé dans les moindres détails. Bien que, bien sûr, les exceptions et les caprices finissent également par prendre une certaine importance à un autre moment de la journée.

L'orange est l'un des fruits étoilés au printempsL'orange est l'un des fruits étoilés au printemps

Cependant, intégrer le bien-être dans nos habitudes et notre nutrition semble être, en règle générale – et semble avoir toujours été trop – un morceau de gâteau. Et ceux qui sont d'une grande aide dans ce cas typique sont les aliments qui, saison après saison, règnent sur les vitrines et les étagères de la plupart des magasins. Ce n'est bien sûr pas les soi-disant «aliments de saison», qui ne sont disponibles qu'à une certaine période de l'année.

Et, malgré les différences notables entre certaines stations et d'autres, il faut dire que là où plus de contraste est généré, c'est dans le domaine des fruits. Une différence qui associer chaque pièce à des périodes complètement différentes et dans lequel il influence, avant tout, à la fois le climat et les nutriments qu'il apporte à notre corps.

Dans ce cas, par exemple, nous apprendrons un peu plus sur certains fruits de printemps et les propriétés que notre corps offre. Il est également important de recommander sa consommation dans la période établie pour garantir maximiser les avantages que chacun d'eux offre à notre santé.

unOranges et clémentines

Bien qu'il soit plutôt connu comme la pièce phare des mois les plus froids de l'année, il est vrai que son acquisition peut être possible jusqu'à ce qu'elle soit bien atteinte en juin et juillet. Sa présence règne dans chaque supermarché et concerne l'un des aliments que la plupart de la vitamine C fournit à notre corps. Ainsi, en intégrant autant que possible ce type de fruit dans nos habitudes alimentaires, nous pourrons faire les défenses de l'organisme sont plus actives jamais.

De plus, nous pouvons non seulement en profiter dans leurs offres plus traditionnelles, étant le jus d'orange le produit phare de nombreux régimes, mais il y aura aussi ceux qui choisiront de les transformer en confitures ou, pourquoi pas, de les inclure dans des plats beaucoup plus variés. Que ce soit d'une manière ou d'une autre, nous devons tirer le meilleur parti de l'un des grands fruits étoiles de notre pays

deuxkiwi

Qui est également responsable de donner à notre corps une grande dose de vitamine C – bien plus que l'orange – est le kiwi. Un produit qui nous aide également à lutter contre la lourdeur et la constipation et, par conséquent, est présenté comme l'allié parfait pour réussir la digestion. De plus, et si cela ne suffisait pas, il s'impose comme l'une des meilleures propositions de fruits de printemps au moment de protéger nos os.

Jusqu'à présent, peut-être des données que beaucoup connaissaient déjà auparavant. Cependant, l'une des qualités qui peut impressionner le plus est sa capacité à agir comme anticoagulant dans notre corps, réduisant ainsi les risques de souffrir de maladies cardiovasculaires. Il suffit de savoir choisir les plus savoureuses et de profiter de tous les avantages qu'elles offrent!

3Des fraises

Juteux et vraiment attrayant. C'est ainsi que sont présentés ceux qui réussissent le plus souvent chez les maraîchers du pays. Et c’est que les fraises ont été, sont et continueront d’être, sans aucun doute, les adoucir et jouer dans certains des moments les plus spéciaux de notre vie.

Par conséquent, sa présence tout au long de l'année est également de longue durée, début de sa commercialisation au mois de décembre et en attirant l'attention de nombreux consommateurs jusqu'au début de l'été. Un luxe qui, en plus de apporter de la couleur et de la saveur à notre quotidien – ou selon la fréquence à laquelle il est consommé -, fournit au corps l'énergie nécessaire pour faire face à notre routine la plus exigeante.

Pour sa part, en ce qui concerne ses composants et ses caractéristiques nutritionnelles, il faut dire que les fraises ils sont formés par près de 85% d'eau, afin qu'ils gardent notre corps suffisamment hydraté. Aussi Il a des propriétés diurétiques, des vitamines telles que C et E et fournit également peu de calories.

4banane

En outre, un autre fruit qui est fort et constant pendant pratiquement tous les mois de l'année est la banane. Par conséquent, même au printemps, il ne faut pas le négliger. Non seulement parce qu'il est facile à combiner et à inclure dans notre menu du jour, mais aussi pour chacune des propriétés qu'il contient. Tout d'abord, être le compagnon idéal pour les enfants et les adultes réguliers de sport, fournissant l'énergie nécessaire à notre corps pour une récupération rapide.

En plus de montrer un riche en glucides et en potassiumIl se présente également comme une véritable source de minéraux et de vitamines, B2 étant l'une de ses principales sources. D'autre part, en tant que compagnon de ces caractéristiques, la banane se distingue également par sa grande aide contre les problèmes diarrhéiques, les anémies et agit même favorablement pour le développement de cheveux et d'ongles forts et sains. Sans aucun doute, une véritable star des soins et de la nourriture.

5Cerise

On pourrait dire qu'en plus des fraises, la cerise rentrerait aussi dans ce groupe de fruits qu'elles attirent en les regardant simplement. Soit sa couleur rougeâtre, sa texture ou sa beauté subtile; la vérité est que, une fois les premiers mois du printemps écoulés, ils sont couronnés comme les reines de tous les dessus de table. Et si, en plus, à tout cela s'ajoute chacune des propriétés qu'ils abritent dans leurs petits morceaux, il serait moins impensable de les exclure de notre alimentation.

Parmi eux, bien sûr, souligne la haute teneur en eau qui abrite dans son minuscule intérieur, fournissant à notre corps l'une des doses quotidiennes essentielles. En outre, il agit également comme un bon purificateur, étant le choix parfait en cas de constipation, d'obésité et d'arthrite. À tout cela, à son tour, il faut ajouter que c'est un fruit riche en vitamines A, B, C et E et avec de grandes quantités de fibres, de glucides et de potassium. Incroyable mais vrai … Trop pour un si petit corps!

6Pomme anglaise

Ce n'est peut-être pas le plus courant dans notre routine alimentaire printanière, car sa commercialisation se produit généralement de l'entrée de l'automne jusqu'au début du printemps. Cependant, toute occasion est valable pour profiter des avantages qu'offre ce précieux numéro de printemps. De plus, la vérité est que la crème anglaise aussi faire en sorte que notre corps reste en vie et actif pendant chacune de nos journées -De là .

La crème anglaise garde également notre corps vivant et actif pendant chacune de nos journéesLa crème anglaise garde également notre corps vivant et actif pendant chacune de nos journées

Peut-être que sa saveur particulière et particulière a réussi à gagner de nombreux détracteurs au fil du temps. Bien qu'avec le seul fait de découvrir tout ce que chacune de ses pièces garde à l'intérieur, il devient plus que nécessaire l'intérêt de l'inclure dans notre alimentation. A partir, encore une fois, pour sa haute teneur en eau, atteignant même 75% de la pièce. De plus, il aide à fournir au corps une bonne dose de glucides, fibres et vitamine C.

Bien que oui, vous devez porter une attention particulière à votre teneur élevée en sucre. Par conséquent, lorsqu'il est considéré comme l'un des fruits avec un apport calorique supérieur Il est généralement recommandé, en particulier pour les athlètes et les femmes enceintes. Pour sa part, il est également responsable de la protection et de la réduction du taux de cholestérol dans notre corps.

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