5 jus détox faciles, rapides et sains
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5 jus détox faciles, rapides et sains

Que ce soit à cause du stress, de problèmes de santé ou simplement de quelques jours de repas excessifs, il y a plusieurs raisons pour lesquelles le corps doit subir un processus de détoxication. Pour cela, les ingrédients détox qui se trouvent sont variés, comme c'est le cas avec le curcuma, l'ananas ou le thé vert.

Les jus détox ont de nombreux avantages, y compris le nettoyage de notre corpsLes jus détox ont de nombreux avantages, y compris le nettoyage de notre corps

Cependant, un moyen très simple de suivre un plan de désintoxication est d'opter pour des jus faits maison, qui sont non seulement préparés en un clin d'œil, mais vous surprendront par leur saveur délicieuse. Voici quelques suggestions de shampooings détox avec lesquels vous retrouverez sûrement votre corps à pleine puissance.

1. Jus détox de céleri et brocoli

Cette secousse déchaîne par sa capacité diurétique, puisque plus de 90% de son contenu est de l'eau en raison des ingrédients utilisés pour sa préparation. Ce sont les suivants:

Ingrédients

  • 250 gr. brocoli
  • 3 bâtonnets de céleri
  • 1 pomme rouge

Préparation

Commencez par laver les 250 grammes de brocoli avec beaucoup d'eau du robinet, puis divisez-le en corsages que vous devez mettre dans le mélangeur. Ensuite, faites de même avec les 3 branches de céleri: lavez-les pour enlever la saleté puis coupez-les en morceaux avant de les jeter à côté du brocoli.

Le jus de céleri et de brocoli se distingue par sa capacité diurétiqueLe jus de céleri et de brocoli se distingue par sa capacité diurétique

Enfin, peler la pomme rouge, retirer le cœur et l'ajouter également au mixeur. Finalement, mettre le couvercle et broyer le tout pendant quelques minutes jusqu'à ce que les ingrédients soient complètement intégrés. Dans le cas où il est devenu trop épais, vous pouvez également ajouter du lait demi-écrémé jusqu'à ce que le jus ait la texture souhaitée.

2. Gingembre et jus de curcuma

Les épices sont indispensables dans la cuisine, mais la plupart d'entre elles ont des avantages pour la santé tels qu'elles peuvent également être consommées directement sous forme d'infusions ou de jus comme celui indiqué ci-dessous et pour lesquelles vous aurez besoin:

Ingrédients

  • 2 oranges
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais haché
  • 1 petite cuillerée de curcuma moulu
  • Persil frais haché
  • Eau

Préparation

Pour préparer ce jus de désintoxication, vous aurez besoin d'un morceau de gingembre frais, que vous devez éplucher puis hacher ou râper. Lorsque vous l'avez prêt, mettez-le dans un mélangeur et ajoutez également la cuillère à soupe de poudre de café au curcuma et le persil frais haché.

Le jus de gingembre et de curcuma peut également être consommé sous forme d'infusionsLe jus de gingembre et de curcuma peut également être consommé sous forme d'infusions

Enfin, épluchez les 2 oranges et ajoutez-les au reste des ingrédients avant de tout écraser. Lorsque vous avez un mélange homogène, il sera temps d'ajouter l'eau peu à peu et de battre jusqu'à ce que le jus ait la texture que vous aimez. Ce smoothie, en plus d'être détoxifiant, Il possède des propriétés anti-inflammatoires grâce au gingembre et au curcuma. De plus, il est également recommandé pour ceux qui souffrent d'astrose, de problèmes digestifs ou de maladies qui affectent la respiration.

3. Jus de chou frisé et d'épinards

Cette secousse est l'une des plus complètes être très nutritif, et est que parmi ses ingrédients figurent:

Ingrédients

  • 200 gr. de fruits rouges
  • 100 gr. épinard
  • 100 gr. de chou frisé
  • 1/2 branche de céleri
  • Jus de citron
  • Eau

Préparation

Lavez la branche de céleri sous le robinet pour éliminer la saleté et la saleté, puis coupez-la en tranches avant de la mettre dans le mélangeur. Ensuite, lavez également les 100 grammes de feuilles d'épinards et les 100 grammes de feuilles de chou frisé, en les ajoutant au céleri à côté d'une touche de jus de citron.

Le jus de chou frisé et d'épinards est l'un des plus nutritifsLe jus de chou frisé et d'épinards est l'un des plus nutritifs

Enfin, incorporez les fruits rouges, en pouvant choisir ceux que vous préférez – mûres, framboises, myrtilles, groseilles … – ou faire un mélange de plusieurs. Écrasez tout jusqu'à ce que les ingrédients soient liés et ajouter un peu d'eau jusqu'à ce que le jus ait la bonne texture. Tirer profit!

4. Concombre et jus de pomme

Les avantages de ce shake sont doubles, car il est non seulement parfait pour aider le corps à se nettoyer, mais Il est parfait pour ceux qui souffrent d'épisodes réguliers de constipation. Pour le préparer, il vous suffit de:

Ingrédients

  • 2 pommes vertes
  • 1 concombre
  • 1 branche de persil
  • 1/2 citron
  • Feuilles d'épinards ou de chou frisé
  • Gingembre frais moulu

Préparation

La première étape pour préparer ce jus de désintoxication et ce laxatif de concombre et de pomme qui, en plus, est délicieux sera d'éplucher les 2 manazas et d'en emporter le cœur. Ensuite, mettez la pomme coupée dans un mélangeur. Ensuite, lavez le concombre avec beaucoup d'eau du robinet, hachez-le et ajoutez-le également.

    Le concombre et le jus de pomme sont parfaits pour le corps à nettoyer Le concombre et le jus de pomme sont parfaits pour le corps à nettoyer

Pressez le demi-citron et ajoutez le jus au reste des ingrédients à côté de la branche de persil et une poignée de feuilles vertes que vous avez choisi Enfin, épluchez la racine de gingembre et broyez-la, en ajoutant 1 cuillère à soupe au mélangeur. Écrasez tout pendant quelques minutes jusqu'à ce que vous ayez un jus complètement homogène et sans grumeaux.

5. Jus de citrouille

Si ce que vous cherchez est une recette qui non seulement vous aide à nettoyer le corps, mais vous donne également un apport supplémentaire d'énergie C'est le votre. Ses ingrédients sont les suivants:

Ingrédients

  • 50 grammes de citrouille
  • 1 banane
  • 1 tranche de céleri
  • 1 petite cuillère à soupe de poudre de gingembre
  • Eau

Préparation

Pour préparer ce jus détox, la citrouille doit être crue, car il suffit de la peler et de retirer les graines avant de la mettre dans le blender légèrement haché. Il ne vous reste plus qu'à ajouter le reste des ingrédients: la banane, un petit morceau de céleri et 1 cuillère à soupe de café au gingembre frais moulu.

    Le jus de citrouille vous donne plus d'énergie Le jus de citrouille vous donne plus d'énergie

Démarrez le mélangeur à vitesse maximale et, lorsque tous les ingrédients sont parfaitement écrasés, ajoutez de l'eau petit à petit jusqu'à obtenir un smoothie adapté à vos goûts en termes de texture.

Un jus supplémentaire: betterave

Ce smoothie a non seulement une grande variété d'avantages, mais en utilisant des betteraves, vous obtiendrez un très beau ton violet. Ce sont les ingrédients dont vous avez besoin:

Ingrédients

  • 2 poires
  • 1 betterave
  • 1/2 citron
  • Eau

Préparation

Lavez la betterave et coupez-la en morceaux, en la mettant dans le mixeur à côté des 2 poires déjà pelées et hachées. Enfin, ajoutez le jus de la moitié du citron et écraser jusqu'à obtenir un smoothie totalement homogène et sans grumeaux. La dernière étape sera, comme toujours, d'ajouter de l'eau pour que le smoothie ait la bonne texture.

Le jus de betterave a de nombreux avantages pour le corpsLe jus de betterave a de nombreux avantages pour le corps

Vous serez sûrement surpris par sa couleur violette intense ou sa saveur délicieuse, mais ce que vous aimerez le plus, c'est que ses avantages incluent à la fois sa capacité de détoxication et ses effets antioxydants et dont vous remarquerez les effets à l'extérieur et à l'intérieur.

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