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10 boissons que vous pouvez prendre en été si vous suivez un régime

L'été arrive et avec lui les excès. On ne s'en rend pas compte mais petit à petit on grossit en fonction des sorties festives, avec beaucoup d'alcool, des bars de plage et des bières entre amis. Il est donc important de ne pas cesser de prendre soin de vous à cette période de l'année. Non seulement pour ne pas perdre la ligne mais aussi pour maintenir notre santé. Nous devons suivre une alimentation saine malgré les caprices occasionnels.

Les boissons sont généralement l'un des principaux coupables qui nous séparent du poids avec lequel nous commençons l'été. Par conséquent, nous devons faire attention à ce que nous allons boire. Nous ne pouvons pas simplement regarder la nourriture. L'alcool vous fait généralement beaucoup plus de boissons grasses et sucrées comme les sodas. Nous allons donc commenter Les meilleures boissons à boire cet été si vous suivez un régime.

1. Arrosez avec du citron

Elle est basique, l'eau ne grossit pas et est également saine. Non seulement vous pouvez le boire, mais vous devez également boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. Et surtout en été qu'avec la chaleur à la fin on se déshydrate rapidement. Par conséquent, nous vous recommandons d'arrêter de boire d'autres boissons et de boire de l'eau si vous avez soif.

Mais aussi si vous êtes au régime, l'eau au citron est parfaite. Bien sûr que vous avez entendu l'astuce de boire un verre d'eau au citron tous les matins à jeun et un peu avant le petit déjeuner. Et bien tu dois le faire! Il est parfait pour que le corps brûle plus de graisses et aussi très sain pour faire une bonne digestion surtout en été avec ces repas qui sont parfois trop copieux.

2. L'eau avec du gaz

Si vous devez boire un soda, c'est ça. Il n'a pas de sucre et au final c'est toujours de l'eau. Il est bien meilleur que les autres sodas à base de sucre.

3. Jus détox

Un autre classique qui est aussi très à la mode. Pourquoi ne pas préparer l'un de ces jus le matin et aller le boire à différents moments de la journée? Ou mieux, pourquoi ne pas en faire un pour chaque moment de la journée? Les jus détox comprennent une grande variété de combinaisons et vous pouvez les adapter à la façon dont vous les aimez le mieux.

Les meilleurs sont ceux qui ne portent pas de protéines comme le rooibosLes meilleurs sont ceux qui ne portent pas de protéines comme le rooibos

4. Smoothies

Ils sont cependant très rafraîchissants et bénéfiques vous devez les faire avec du lait écrémé. plus loin évitez de mettre du sucre dessus, choisissez mieux pour la stévia ou le miel C'est beaucoup plus sain. Un avertissement, ceux qui achètent dans un supermarché ne sont pas bons. Vous devez être le seul à les faire car les autres ont beaucoup de sucre et de conservateurs. De plus, si vous voulez les faire, évitez certains fruits comme l'avocat ou la noix de coco qui contiennent beaucoup de graisses.

5. Tempêtes de grêle

Comme les jus et les smoothies, vous pouvez également faire vos propres bouillies de fruits. Citron, fraise, etc. Celui que vous désirez le plus. Il est parfait pour combattre la chaleur en période estivale. Oui, ne pensez même pas à l'acheter à partir de ceux qui sont déjà fabriqués. À des occasions très spécifiques, ils sont naturels et vous pouvez le prendre, mais cela, à de très rares occasions. habituellement Ce n'est rien de plus que de la glace avec un peu de poudre qui lui donne de la saveur et surtout beaucoup mais beaucoup de sucre. Donc, si vous voulez une neige fondue, mettez les piles et faites-le vous-même.

6. Café

Il y a des gens qui se trompent et pensent que le café vous rend très gras, mais ce n'est pas le cas. C'est une bonne boisson si vous suivez un régime car ne fournit pas de calories. Prenez-le seul ou avec du lait écrémé. Faites également attention au sucre. Ce sont précisément ces autres éléments que nous ajoutons qui vous font grossir.

7. Infusions

Ils sont également parfaits lorsque vous suivez un régime et que vous avez, comme des jus de désintoxication, de nombreuses variétés. Vous pouvez même les prendre au froid, en ajoutant de la glace ou en les laissant simplement refroidir au réfrigérateur. Les meilleurs sont ceux qui n'ont pas eu comme par exemple les rooibos ce qui est parfait lorsque vous êtes constipé depuis plusieurs jours.

8. Thé

C'est génial pour votre alimentation Surtout le thé vert et le thé rouge. Le vert le recommande également généralement lorsque vous devez faire de l'exercice. Il aide à perdre du poids. N'hésitez donc pas. Prenez une tasse de thé vert avant de courir, allez au gymnase ou faites n'importe quel sport et voyez comment vous vous sentez bien.

9. Vin

Et l'alcool? Nous comprenons qu'en été, vous avez toujours envie de sortir boire un verre avec des amis et qu'il est difficile de ne pas tomber dans la tentation de l'alcool. Eh bien, vous pouvez également boire de l'alcool, mais pas tous les types. Pour commencer, vous devez savoir que plus il y a d'alcool dans une boisson, plus il a de kilos de calories. De plus lLes calories de l'alcool sont vides, c'est-à-dire qu'elles ne contiennent aucun type de nutriments, elles ne feront que grossir. Pour vous donner une idée, un gramme d'alcool a 7 kilo calories et un beurre a 9 kilo calories. Peut-être qu'avec ces données, vous voulez boire autant de boissons en été.

    La bière est cependant très saine, dans sa juste mesure La bière est cependant très saine, dans sa juste mesure

Maintenant, que pouvez-vous prendre? Le plus recommandé est le vin et surtout le vin rouge. C'est une façon de respecter son alimentation et de pouvoir boire quelque chose si vous avez envie d'alcool. Sinon, d'autres vins comme le blanc, le mousseux ou le cidre peuvent également servir. Mais vous pouvez même prendre un verre. N'abusez pas car cela vous rend assez gras mais Si vous voulez boire de la vodka. Pas de rhum ou de whisky qui vous fait beaucoup plus de gras.

10. Bière, mais sans alcool

Si vous faites partie de ceux qui ne peuvent pas vivre sans leur bière, vous avez de la chance. LUne bière est cependant très saine dans sa juste mesure. De plus, l'alcool comme nous l'avons mentionné vous rend très gros ce que nous vous recommandons de boire de la bière sans alcool. Peut-être qu'au début vous avez du mal à vous y habituer mais ensuite vous verrez que vous l'aimez comme les autres.

Comment voyez-vous el l'été peut être un bon moment pour suivre un régime car il y a beaucoup de boissons que vous pourrez continuer à boire à cette période de l'année et qui apportent peu de calories. Assurez-vous également que vous vous sentez mieux lorsque vous buvez sainement.

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