10 aliments faibles en calories
Conseils Bien manger

10 aliments faibles en calories

Aujourd’hui, il existe de nombreux repas avec lesquels vous pouvez surprendre tous les palais, sans pour autant faire un excès de calories ! Prendre soin de votre santé n’est vraiment pas compliqué tant que les aliments sont bien choisis et cuits de la meilleure façon. Par exemple, en évitant les graisses !

Aliments avec peu de calories

Les fruits

Si quelqu’un pense à des aliments faibles en calories et dotés de grandes propriétés, sans aucun doute, les fruits sont l’une des options qui viennent le plus souvent à l’esprit. Ceux-ci peuvent être consommés à tout moment de la journée et introduits dans des variétés de plats. De plus, ils sont les plus rassasiants et vous permettent de mettre fin facilement à la faim. Pommes, fraises, poires bananes, pastèques, ananas … Il y a toutes les couleurs et aussi toutes les saveurs, il est donc difficile de résister à les manger. En fait, il y a ceux qui choisissent aujourd’hui de le boire sous forme de milk-shake, profitant de son immense fraîcheur.

Ils peuvent être consommés à tout moment de la journée et dans une variété de plats

Les légumes

Rares sont les légumes qui ont une composante calorique élevée. Par conséquent, il est important de ne pas le gâcher avec la façon dont vous les cuisinez, profitant ainsi de tous les avantages qu’ils contiennent en termes de vitamines, minéraux, fibres, etc. Au déjeuner ou au dîner, ceux-ci seront un excellent allié pour ceux qui décident de prendre soin de leur nourriture.

Des œufs

Cet aliment est synonyme de protéines et de vitamines de type B12. Ils permettent de retarder le vieillissement en protégeant la peau, en réduisant les problèmes cardiovasculaires et en renforçant le système immunitaire, entre autres. Par conséquent, il ne fait aucun doute que, sans dépasser sa consommation, cet aliment devrait faire partie du régime alimentaire de toute personne.

Salades

C’est un repas des plus rassasiant et léger, valable pour midi et soir. Il se distingue par son caractère rafraîchissant, hydratant, fournissant une grande quantité de nutriments et ayant également une fonction purifiante et détoxifiante dans le corps de toute personne.

L'un des repas les plus rassasiants et légers, valable pour midi et soirL’un des repas les plus rassasiants et légers, valable pour midi et soir

Patates

Non seulement ils contrôlent la glycémie et améliorent le système immunitaire, mais ils sont également délicieux. En guise de garniture ou de base de toute recette, ces tubercules peuvent être présentés de nombreuses façons et ne pas être un excellent apport calorique.

Poisson

L’ingestion de cet aliment implique une dose de protéines, de minéraux et de vitamines. Plus précisément, les plus recommandées sont celles qui sont classées comme viande blanche, car elles ont moins de calories. Par exemple, le merlu.

Des noisettes

Riche en fibres et en source minérale. Sans aucun doute, ces aliments sont fortement recommandés. Sa protéine est végétale et les quelques graisses qu’elle fournit sont saines. Pourquoi donc ne pas être encouragé à le consommer avec modération?

Riche en fibres et en sources minérales, elles sont les plus recommandéesRiche en fibres et en sources minérales, elles sont les plus recommandées

poulet

Bien cuit, cet aliment sera le plus bénéfique non seulement pour les quelques calories qu’il contient mais aussi pour les autres propriétés qu’il offre.

Grains entiers

Les fibres sont sans aucun doute la grande contribution de ces aliments qui ne contiennent pratiquement pas de graisses et contribuent à améliorer le fonctionnement de l’organisme.

Produits laitiers faibles en gras

Ces types d’aliments contiennent une grande valeur nutritive pour quiconque décide de les inclure dans leur alimentation.

Y a-t-il des aliments à calories négatives?

Beaucoup de gens ont émis l’idée que certains aliments peuvent entraîner une perte de poids. Mais est-ce réellement vrai? Face à ce doute largement répandu, il faut dire qu’il n’y a pas de nourriture qui consomme nécessairement des calories à cause de sa consommation. Par conséquent, les calories négatives ça n’existent pas !

Il n’y a pas de nourriture qui par le fait d’être consommée suppose une perte de calories

S’il est vrai qu’un régime composé d’aliments faibles en calories peut aider à purifier le corps et à son tour, rendre le nombre de calories consommées inférieur à ce qui est perdu chaque jour et donc, par conséquent, la perte de poids. Quelque chose qui [est encouragé dans une plus grande mesure si vous faites de l’exercice et avez une bonne activité quotidienne. En bref, l’opposé de mode de vie sédentaire.

Enfin, cette clarification permet de mettre fin au mythe si répandu chez certaines personnes qui dit que l’eau aide à perdre du poids et donc à perdre des calories. Quelque chose qui, comme mentionné, est incertain. Cependant, on ne peut nier que L’eau est une boisson saine et à son tour, nécessaire pour le quotidien de toute personne. Cela permet de purifier l’organisme et d’aider à sa digestion. De plus, lorsque vous buvez de l’eau, beaucoup de toxines inutiles sont éliminées pour le corps. Cependant, en termes de calories ou d’engraissement ou de perte de poids.

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